KOLSA

使用“KOLSA 居家锻炼和健身”无需设备即可在方便的地方随时进行运动。

发现适合不同健身水平和目标的最佳训练计划：减肥、肌肉强化、拉伸、塑形。您的教练 Nastya Kolsanova 和其他 Kolsa 教练将帮助您取得成绩。

30天燃脂瘦身！开始关注您的健康 - 从每天 5 分钟开始参加运动。加入那些通过训练不仅减肥，而且变得更有活力和自信的人的社区！

在家无器械锻炼

女性在家锻炼既方便又有效。纤腰、平坦的腹部、健美的腿部和臀部——30天减肥，拥有苗条身材，你不需要去健身房训练。您所需要的只是渴望打起屁股，消除胃部，增加耐力并为电池充电。尝试免费锻炼，亲眼看看！这将是热门和有趣的！

热力训练 - 见效快

3 周内瘦腿、腹肌和腰部 - 这对我们来说是真实的。已经有来自 70 个国家的 100,000 多名女孩证实：与 Nastya Kolsanova 一起参加的减肥马拉松将帮助您收紧身体，去除腹部脂肪，轻松减肥。如果您想在 21 天内最多减掉 5 公斤 - 打开应用程序，从今天开始！

与私人教练一起在线健身

一起减肥吧！等待您的不仅是臀部、腹肌和其他部位的锻炼，还有在任何阶段都充满活力的导师在家进行的全面健身锻炼，无论是热身、伸展运动还是有氧运动。即使您刚刚开始参加运动，有了这样的支持，您也一定会达到您的目标。

家庭锻炼需要 5 到 60 分钟。快来和我们一起减肥吧！

解决问题区域

每个训练计划的创建都考虑了特别重要的锻炼领域。课程包括推举练习、背部练习、臀部练习、腿部练习等。我们针对女性的锻炼，呵护女性的美丽。你好 tabata 和伸展运动。再见多余的体重和橘皮组织。

所有级别的练习

“KOLSA workouts at home & fitness”包括针对不同健身水平的女孩的项目，让减肥和增肌变得舒适。我们为初学者、业余爱好者和专业人士提供训练：无论您是在健身房参加过训练还是刚刚开始训练：我们都会选择舒适的配速和负荷。轻微运动或疯狂干燥 - 选择，我们将帮助您实现完美缓解！

控制结果

使用方便的跟踪器系统跟踪您的进度。改变体重，计算锻炼的持续时间，不要停在那里。 30天减肥！

针对不同目的的锻炼计划

选择适合您的训练计划：瘦身、舒缓、调理、拉伸和柔韧性。如果您总是觉得运动甚至晨练都不适合您，Nastya Kolsanova 和其他专业培训师将帮助您让在线健身成为您一天的一部分。

许多方向 - 结果

家庭健身减肥也可以很有趣！尝试不同的运动：有氧运动、tabata、普拉提、伸展运动、锻炼。选择您喜欢的，并为我们的结果感到自豪。

不要错过免费尝试女性锻炼的机会；每个锻炼计划都是为您量身定制的。有了我们，您可以在 30 天内减轻体重，增强臀部和腹肌，变得更强壮和自信。通过“KOLSA 在家锻炼和健身”爱上在线运动！

你还没和我们在一起吗？是时候开始了！