Pranaria - Breathing exercises

లోతైన శ్వాస ధ్యానం కోసం Pranaria - prana breath యాప్‌కు స్వాగతం.
మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు బాక్స్ శ్వాస యొక్క శక్తిని కనుగొనండి. ఈ ప్రాణాయామ యాప్ ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శ్వాసకోశ చికిత్సతో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని అందించడానికి రూపొందించిన గైడెడ్ ఇన్‌హేల్ ఎక్స్‌హేల్ సెషన్‌లను మరియు యోగా శ్వాస వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసతో లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ అంతర్గత సమతుల్యతను బుద్ధిపూర్వకమైన పేస్డ్ శ్వాస ద్వారా కనుగొనండి.

శ్వాస పద్ధతులు ఎలా సహాయపడతాయి:
⦿ ప్రాణ శ్వాస యోగ విశ్రాంతి & ఏకాగ్రతలో సహాయపడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పరీక్ష మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం గైడెడ్ ప్రాణ లోతైన శ్వాస మరియు యోగా శ్వాస వ్యాయామాలు
⦿ ఆందోళన, ఆస్తమా, అధిక రక్తపోటు, తీవ్ర భయాందోళనలకు ప్రాణాయామ శ్వాస ధ్యానం. శ్వాస పని మరియు డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస పద్ధతులతో భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి, ఒత్తిడి ఉపశమనం సాధించండి
⦿ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం శిక్షణ మరియు శ్వాసకోశ చికిత్స: ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామంతో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లోతైన శ్వాస ఊపిరితిత్తుల వెంటిలేషన్ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రాణం మరియు ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం డైనమిక్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి ఇన్‌హేల్ ఎక్స్‌హేల్ టైమర్‌తో ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామ పరీక్ష
⦿ ఇన్‌హేల్ ఎక్స్‌హేల్ టైమర్ మరియు డయాఫ్రాగ్మాటిక్ బ్రీతింగ్‌తో పేస్డ్ బ్రీతింగ్ బ్రెయిన్ యాక్టివిటీ, ఫోకస్ & మెమరీని పెంచుతుంది
⦿ ముఖ్యమైన సమావేశాల కోసం నిద్ర ధ్యానం మరియు బాక్స్ శ్వాస కోసం ప్రాణ శ్వాస యాప్‌ని ఉపయోగించండి
⦿ ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామంతో శ్వాసకోశ చికిత్స ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ఉబ్బసం ఉపశమనం కోసం భావోద్వేగ సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది

🧘🏻‍♀️ ప్రాణాయామం & శ్వాస పని
ప్రనారియా అనేది శాస్త్రీయ విధానంపై ఆధారపడింది: మేము రోజువారీ ఉపయోగం కోసం సూఫీ మరియు వేద వ్యవస్థల నుండి ఉత్తమ రిథమిక్ 4 7 8 పేస్డ్ శ్వాస పద్ధతులను స్వీకరించాము. 4-7-8 టైమర్ (బాక్స్ బ్రీతింగ్ వేరియషన్), కపాలభాతి, రిథమిక్ డీప్ బ్రీతింగ్ మరియు అడపాదడపా ప్రాణ శ్వాస వంటి ఉత్తమ వర్కవుట్ గైడెడ్ ప్యాటర్న్‌లు శ్వాసను విశ్రాంతిగా మరియు ఫోకస్ ధ్యానం. విశ్రాంతి, ప్రశాంతత మరియు విశేషమైన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి 4-5 నిమిషాల నుండి 7 నిమిషాల వరకు ప్రాణాయామ శ్వాస పని వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించండి!

🪷 ప్రాణాయామ యాప్ యొక్క ప్రధాన విధులు
• ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి కోసం వివిధ రకాల వేగవంతమైన శ్వాస ధ్యానం, విశ్వాసం కోసం ప్రాణాయామం, పడుకునే ముందు, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడం కోసం 24 వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లు, ట్రైన్ మైండ్‌ఫుల్, ప్రసిద్ధ 478 రిలాక్స్ బ్రీత్ వర్క్ ప్రాక్టీస్ మరియు బ్రీతింగ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లు
• వాయిస్ సూచనలు మరియు సౌండ్ నోటిఫికేషన్‌లతో ఇన్‌హేల్ ఎక్స్‌హేల్ టైమర్‌తో వేగవంతమైన శ్వాస
• ప్రతి వ్యాయామం కోసం వివరణాత్మక సూచనలు: కడుపుతో ఆందోళన కోసం ప్రాణ యోగా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలి, శ్వాసకోశ చికిత్సకు ఏ స్థానం మంచిది, ఎప్పుడు పీల్చాలి మరియు ఎప్పుడు వదలాలి
• పెద్ద సంఖ్యలో శాంతపరిచే శబ్దాలు - మీరు ప్రతి వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు లోతైన విశ్రాంతి మరియు శాంతి కోసం పీల్చే ఉచ్ఛ్వాస శ్వాస ధ్యాన ప్రక్రియలో పూర్తిగా మునిగిపోవచ్చు

🫁 దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?
యోగా శ్వాస వ్యాయామాల యొక్క 1-3 ప్రోగ్రామ్‌లను ఎంచుకోవాలని మరియు మా ఇన్‌హేల్ ఎక్స్‌హేల్ ప్రాణ శ్వాస యాప్‌లో క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మొదటి వారంలోనే కనిపించే ఫలితాలు కనిపించవచ్చు. ప్రనారియా - శ్వాస వ్యాయామం డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసతో సవాలు చేసే ఉచిత శ్వాస పని వ్యవస్థను కలిగి ఉంది, ఇది మీరు మీ శిక్షణా షెడ్యూల్‌ను అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు ఫోకస్ మరియు విశ్రాంతి శ్వాస, ఊపిరితిత్తుల వ్యాయామం, సంపూర్ణత మరియు శరీర అవగాహన ద్వారా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు.

ఉబ్బసం ఉపశమనం మరియు శ్వాసకోశ చికిత్స కోసం ప్రాణాయామ శ్వాస అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు యోగ శ్వాస పని మరియు యోగా శ్వాస వ్యాయామాల ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!