Quabble: Daily Mental Wellness

ఒకే ఒక్క ఆనందకరమైన యాప్‌తో రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి!

ఆరోగ్యకరమైన మనస్సుల కోసం క్వాబుల్ అనేది అంతిమ స్వీయ సంరక్షణ యాప్! ఈ వెల్నెస్ యాప్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సరదాగా, సులభంగా మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో భాగంగా చేస్తుంది. ప్రత్యేకమైన దినచర్యలు, మానసిక ఆరోగ్య గేమ్‌లు మరియు కమ్యూనిటీ మద్దతుతో, ఇది స్వీయ మెరుగుదలను పెంచుతుంది, అదే సమయంలో నిద్ర, ధ్యానం, ఆందోళన, నిరాశ, జర్నలింగ్ మరియు మరిన్నింటిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది—అన్నీ ఒకే యాప్‌లో. బహుళ యాప్‌లను మోసగించాల్సిన అవసరం లేదు—మెరుగైన మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ఒకే ఒక ఆనందకరమైన పరిష్కారం!

- 98% మంది సాధారణ వినియోగదారులు మా మైండ్ వర్కౌట్‌లు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడ్డాయని నివేదించారు
- క్వాబుల్‌లో ఇప్పటివరకు 184k+ మానసిక వెల్నెస్ రొటీన్‌లు పూర్తయ్యాయి

క్వాబుల్ గురించి మీరు ఇష్టపడేది:

1. హోలిస్టిక్ మెంటల్ వెల్నెస్ టూల్స్:

మైండ్ వర్కౌట్‌లు, వ్యక్తిగతీకరించిన వెల్నెస్ రొటీన్‌లు, గోల్ ట్రాకింగ్, వర్చువల్ పెంపుడు జంతువుల అనుభవాలు, రోజువారీ ధృవీకరణలు, రోజువారీ ప్రేరణ మరియు రోజువారీ ధ్యానం వంటి మా విభిన్న మానసిక ఆరోగ్య సాధనాలు, ఆనందకరమైన, అనుకూలీకరించిన అనుభవం కోసం మిమ్మల్ని కలపడానికి మరియు సరిపోల్చడానికి అనుమతిస్తాయి. స్థిరమైన మానసిక ఆరోగ్యానికి మీకు అవసరమైన ఏకైక మానసిక ఆరోగ్య యాప్ ఇది.
2. ఇంటరాక్టివ్ & అనుకూలీకరించదగినది:
సేఫ్ ప్లేస్, ప్రౌడ్ డాండెలైన్ మరియు ట్రెజర్ బాక్స్‌తో మీ స్వంత ఉత్తేజకరమైన ప్రదేశాలను సృష్టించండి, తద్వారా మీరు ఉత్సాహంగా ఉంటారు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిర్వహణను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చుకోవచ్చు. మూడ్ ట్రాకర్‌తో మీ మానసిక స్థితిని అప్రయత్నంగా ట్రాక్ చేయండి మరియు సమతుల్య మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోండి.
3. అందమైన సహచరుడు & గైడ్:
మీ రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక అందమైన స్నేహితుడు మరియు గైడ్‌ను పొందండి. మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోచ్‌గా వ్యవహరిస్తూ, ఇది ఆనందాన్ని తెస్తుంది మరియు ఆకర్షణీయమైన, చికిత్సా పరస్పర చర్యలతో ఆందోళన మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
4. అనామక కనెక్షన్లు & మద్దతు:
షరతులు లేని మద్దతు కోసం వెదురు అడవిలోని శ్రద్ధగల క్వాబుల్ కమ్యూనిటీతో అనామకంగా కనెక్ట్ అవ్వండి. మీ ప్రయాణాన్ని పంచుకోండి, మార్గదర్శకత్వాన్ని కనుగొనండి మరియు సురక్షితమైన, అర్థం చేసుకునే స్థలం ద్వారా ఒత్తిడి & ఆందోళన ఉపశమనాన్ని అనుభవించండి.
- సంపూర్ణ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మా ఉత్తమ మనస్సు వ్యాయామాలలో కొన్ని:
(మేము జాబితాకు జోడిస్తూనే ఉన్నాము)

- మూన్‌లైట్:
క్లాడ్ డెబస్సీ రాసిన క్లైర్ డి లూన్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రలోకి నెట్టనివ్వండి.
- వెదురు అడవి:
సమాజంతో అనామకంగా కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా తీర్పుకు భయపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచుకోగల ప్రదేశం ఇది.
- కృతజ్ఞతా జాడి:
క్రమం తప్పకుండా కృతజ్ఞతా అభ్యాసం శ్రేయస్సును పెంచుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత కోసం దీన్ని మీ వ్యక్తిగత కృతజ్ఞతా పత్రికగా ఉపయోగించండి.
- ప్రౌడ్ డాండెలైన్:
మీరు ప్రతిరోజూ గర్వపడే మీ గురించి ఒక విషయాన్ని ప్రతిబింబించి వ్రాసినప్పుడు, మీ డాండెలైన్ పెరుగుతుంది, ఇది మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిని సూచిస్తుంది.
- సురక్షితమైన స్థలం:
సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి సురక్షితమైన స్థల విజువలైజేషన్‌ను ఉపయోగించే శక్తివంతమైన మానసిక సాధనం. లోతైన విశ్రాంతి మరియు మానసిక శాంతి కోసం నిద్ర ధ్యానంతో జత చేయండి.
- 1-నిమిషం శ్వాస:
ఇది లోతైన మరియు లయబద్ధమైన శ్వాసలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ శరీరం యొక్క సహజ విశ్రాంతి ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది.
- చింత పెట్టె:
ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నిర్వహణ కోసం రూపొందించబడిన అభిజ్ఞా-ఆధారిత టూల్‌కిట్.
- మైండ్‌ఫుల్ ధ్యానం:
మైండ్‌ఫుల్ ధ్యానం కేవలం 3 నిమిషాల్లో మీ బిజీ మరియు ఒత్తిడితో కూడిన రోజు నుండి విరామం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- మూడ్ డైరీ:
ఇది మీ భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే నిరూపితమైన సాధనం, ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం సులభం చేస్తుంది.

క్వాబుల్ క్లబ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధర మరియు నిబంధనలు

మా స్కాలర్‌షిప్ ద్వారా క్వాబుల్ బేసిక్‌ను ఉచితంగా ఆస్వాదించండి. కానీ, పూర్తి క్వాబుల్ అనుభవాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి, క్వాబుల్ క్లబ్‌లో చేరండి! మేము క్వాబుల్ క్లబ్ కోసం రెండు ఆటో-రెన్యూయింగ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లను అందిస్తున్నాము:
- $8.99/నెల
- $49.99/సంవత్సరం ($4.16/నెల)

ఈ ధరలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ కస్టమర్ల కోసం. ఇతర దేశాలలో ధర మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు మీ స్థానిక కరెన్సీకి మార్చబడవచ్చు.
ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీ పరికర సెట్టింగ్‌లలో ఆఫ్ చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.

నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://quabble.app/terms
గోప్యతా విధానం: https://quabble.app/privacy