KOLSA

வசதியான இடத்திலும் எந்த நேரத்திலும் உபகரணங்கள் இல்லாமல் "கோல்சா வொர்க்அவுட்டை வீட்டில் & உடற்பயிற்சி" மூலம் விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள்.

வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கான சிறந்த பயிற்சித் திட்டங்களைக் கண்டறியவும்: எடை இழப்பு, தசை வலுப்படுத்துதல், நீட்சி, சிற்பம். உங்கள் பயிற்சியாளர் Nastya Kolsanova மற்றும் மற்ற Kolsa பயிற்சியாளர்கள் நீங்கள் முடிவை அடைய உதவும்.

30 நாட்களில் கொழுப்பை எரித்து உடல் எடையை குறைக்க! உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள் - ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்களிலிருந்து விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, அதிக ஆற்றலுடனும் தன்னம்பிக்கையுடனும் இருப்பவர்களின் சமூகத்தில் சேருங்கள்!

உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் உடற்பயிற்சி

பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வசதியானவை மற்றும் பயனுள்ளவை. மெலிதான இடுப்பு, தட்டையான வயிறு, நிறமான கால்கள் மற்றும் பிட்டம் - 30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைத்து, மெலிதான உடலைப் பெற, ஜிம்மில் பயிற்சி தேவையில்லை. உங்களுக்கு தேவையானது உங்கள் கழுதையை பம்ப் செய்யவும், உங்கள் வயிற்றை அகற்றவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யவும். இலவச உடற்பயிற்சிகளை முயற்சி செய்து நீங்களே பாருங்கள்! இது சூடாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும்!

வெப்ப பயிற்சி - விரைவான முடிவுகள்

3 வாரங்களில் மெலிதான கால்கள், வயிறு மற்றும் இடுப்பு - இது எங்களுக்கு உண்மையானது. ஏற்கனவே 70 நாடுகளில் இருந்து 100,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் உறுதிப்படுத்த முடியும்: Nastya Kolsanova உடன் எடை இழப்பு மராத்தான் உங்கள் உடலை இறுக்கவும், உங்கள் வயிற்றில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றவும், மன அழுத்தமின்றி எடை குறைக்கவும் உதவும். 21 நாட்களில் 5 கிலோ வரை இழக்க விரும்பினால் - பயன்பாட்டைத் திறந்து இன்றே தொடங்குங்கள்!

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி

ஒன்றாக எடை குறைப்போம்! பிட்டம், ஏபிஎஸ் மற்றும் பிற பகுதிகளுக்கான பயிற்சிகள் மட்டும் உங்களுக்காக காத்திருக்கவில்லை, ஆனால் வார்ம்-அப், ஸ்ட்ரெச்சிங் அல்லது கார்டியோ பயிற்சி என எந்த நிலையிலும் உற்சாகமளிக்கும் வழிகாட்டியுடன் வீட்டிற்கு முழு அளவிலான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளும் காத்திருக்கின்றன. நீங்கள் விளையாட்டில் விளையாடத் தொடங்கினாலும், அத்தகைய ஆதரவுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள்.

வீட்டிற்கான உடற்பயிற்சிகள் 5 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். எங்களுடன் எடை குறைக்க வாருங்கள்!

பிரச்சனையான பகுதிகளைச் செயல்படுத்துதல்

ஒவ்வொரு பயிற்சித் திட்டமும் குறிப்பாக வேலை செய்ய வேண்டிய பகுதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது. வகுப்புகளில் பத்திரிகைகளுக்கான பயிற்சிகள், முதுகு, பிட்டம், கால்கள் போன்றவற்றுக்கான பயிற்சிகள் அடங்கும். பெண் அழகுக்கான அக்கறை கொண்ட பெண்களுக்கான எங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும். வணக்கம் தபாடா மற்றும் நீட்சி. குட்பை கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் செல்லுலைட்.

எல்லா நிலைகளுக்கான பயிற்சிகள்

"கோல்சா வொர்க்அவுட்ஸ் அட் ஹோம் & ஃபிட்னஸ்" என்பது பல்வேறு ஃபிட்னஸ் நிலைகளைக் கொண்ட பெண்களுக்கான திட்டங்களை உள்ளடக்கியது, இதனால் எடை இழப்பு மற்றும் தசை வலுப்படுத்துதல் வசதியாக இருக்கும். ஆரம்பநிலை, அமெச்சூர் மற்றும் சாதகத்திற்கான பயிற்சிகள் எங்களிடம் உள்ளன: நீங்கள் ஜிம்மில் பயிற்சியில் கலந்து கொண்டீர்களா அல்லது பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறீர்களா என்பது முக்கியமல்ல: நாங்கள் ஒரு வசதியான வேகத்தையும் சுமையையும் தேர்ந்தெடுப்போம். லேசான பயிற்சிகள் அல்லது பைத்தியம் உலர்த்துதல் - தேர்வு செய்யவும், சரியான நிவாரணத்தை அடைய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்!

கட்டுப்பாட்டு முடிவுகள்

எளிமையான டிராக்கர் அமைப்பு மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். எடை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் காலத்தை எண்ணுங்கள், அங்கேயே நிறுத்தாதீர்கள். 30 நாட்களில் உடல் எடை குறையும்!

வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்கான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்

எந்த பயிற்சித் திட்டம் உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்: ஸ்லிம்மிங், ரிலீஃப், டோனிங், ஸ்ட்ரெச்சிங் மற்றும் ஃப்ளெக்சிபிலிட்டி. விளையாட்டு மற்றும் காலை பயிற்சிகள் கூட உங்களுக்காக இல்லை என்று எப்போதும் தோன்றினால், நாஸ்தியா கோல்சனோவா மற்றும் பிற தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் ஆன்லைன் உடற்பயிற்சியை உங்கள் நாளின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற உதவுவார்கள்.

பல திசைகள் - முடிவு

எடை இழப்புக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சி வேடிக்கையாக இருக்கும்! வெவ்வேறு விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கவும்: கார்டியோ, டபாடா, பைலேட்ஸ், நீட்சி, பயிற்சிகள். நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுத்து எங்களுடன் முடிவைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.

பெண்களின் உடற்பயிற்சிகளை இலவசமாக முயற்சிக்கும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள்; ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும் உங்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்களுடன் நீங்கள் 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கலாம், உங்கள் கழுதை மற்றும் வயிற்றை உயர்த்தலாம், வலிமையாகவும் தன்னம்பிக்கையாகவும் மாறலாம். "கோல்சா வொர்க்அவுட்ஸ் அட் ஹோம் & ஃபிட்னஸ்" மூலம் ஆன்லைனில் விளையாட்டுகளில் காதல் கொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் இன்னும் எங்களுடன் இல்லையா? தொடங்குவதற்கான நேரம் இது!