21 Days Adapt : Habit & Growth

• பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். சீராக இருங்கள்.
• புதிய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வளர்ச்சியை உருவாக்க உதவும் வகையில் இந்த கருத்து வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

🌱 ஏன் 21 நாட்கள்?
• ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும் நிலைத்தன்மை தேவை.
• நீங்கள் 21 நாட்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு சவாலில் உறுதியாக இருந்தால், அது படிப்படியாக ஒரு பழக்கமாக மாறி உங்கள் தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தை பிரதிபலிக்கும்.
• எனவே, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட 21-நாள் சவால்களை முயற்சி செய்து, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி தொடர்ந்து இருங்கள், தினசரி சவால்களை உருவாக்குவதிலும், எளிதாகக் கண்காணிப்பதிலும் இந்தப் பயன்பாடு உங்களை ஆதரிக்கிறது.

🔥 நீங்கள் வளர உதவும் முக்கிய அம்சங்கள்

✅ உங்களின் சிறந்த பதிப்பைத் திறக்கவும்: 21 நாள் சவால்களை ஆராயுங்கள்
சமச்சீர் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க, முக்கிய பகுதிகளில் ஆயத்தமான 21 நாள் சவால் பரிந்துரைகளை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது, இது போன்ற வகைகளை உள்ளடக்கியது:

• ஃபிட் & சுறுசுறுப்பான, மைண்ட்ஃபுல் லிவிங்
• வளர & காப்பகப்படுத்தவும்
• சமூக ஊக்கம், ஸ்மார்ட் ஃபைனான்ஸ்
• சுய பாதுகாப்பு அதிர்வுகள், சமையல் நம்பிக்கை
• உருவாக்குதல் மற்றும் தூண்டுதல், சுற்றுச்சூழல் நட்பு வாழ்க்கை,
• மைண்ட்செட் & உந்துதல், லைஃப்ஸ்டைல் ​​மேம்படுத்தல், உறக்க நேர வழக்கம் மற்றும் பல

✅ உங்கள் சொந்த சவாலை உருவாக்கவும்
• உங்கள் சொந்த 21 நாள் சவால் அல்லது நடைமுறைகளை அமைக்கவும். தலைப்புகள், விளக்கங்களைச் சேர்த்து, அவற்றை உங்கள் வழியில் கண்காணிக்கவும்.

✅ லெவல்-அப் உதவிக்குறிப்புகளை ஆராயுங்கள்
• கவனத்துடன் வாழ்வதற்கான எளிய பரிந்துரைகள் இவை. ஒவ்வொரு உதவிக்குறிப்பும் காலப்போக்கில் அர்த்தமுள்ள தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிறிய தினசரி செயல்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

✅ எனது சவால்கள்: தினசரி முன்னேற்ற கண்காணிப்பு
• ஒவ்வொரு நாளின் முன்னேற்றத்தையும் ஒரு காசோலை மூலம் குறிக்கவும்.
• நீங்கள் சேர்த்த அனைத்து சவால்களும் எனது சவால்கள் பிரிவில் தோன்றும். உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் நாளுக்கு நாள் கண்ணோட்டத்தைக் காணலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து சவாலை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், ஒவ்வொரு நாளையும் எவ்வாறு தொடங்குவது மற்றும் முடிப்பது என்பது குறித்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தை தேதி வாரியாக பார்க்கலாம், மேலும் தேவைக்கேற்ப எந்த சவாலையும் திருத்தலாம் அல்லது நீக்கலாம்.

✅ நீங்களே பேசுங்கள் - தனியார் பத்திரிகை
• அமைதியான அரட்டை பாணி இதழில் நீங்களே எழுதுங்கள்.
• புகைப்படங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள், ஒளி இசை அல்லது தினசரி சிறப்பம்சங்கள் - உங்கள் இடம், உங்கள் வழி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
• இந்தக் கருத்து, டிஜிட்டல் ஜர்னலிங்கிற்கான உங்கள் சொந்த இடத்திலிருந்து சிகிச்சை போன்றது. இது நீங்களும் உங்கள் எண்ணங்களும் மட்டுமே, ஒரு அமைதியான 'நீங்கள் vs நீங்கள்' தருணம். நீங்களே பேசுங்கள், உங்கள் மனதில் உள்ளதை எழுதுங்கள், அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள், புகைப்படங்களைச் சேர்க்கவும். உங்களுக்கு 'எனக்கு நேரம்' தேவைப்படும் போதெல்லாம், அதைத் திறந்து, சுதந்திரமாக எழுதுங்கள், மென்மையான இசையை இசைக்கவும், உங்கள் நாளின் சிறந்த பகுதியைப் பிடிக்கவும்-அது ஒரு படமாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு சிறிய தருணமாக இருந்தாலும் சரி.
சில நேரங்களில், நீங்கள் கேட்கும் பதிப்பு... நீங்கள் இதுவரை கேட்காத கேள்விகளுக்கான பதில்களை ஏற்கனவே வைத்திருப்பதால் இந்த இடம் உள்ளது.

✅ ஒரு சிறந்த கதை: முடிக்கப்பட்ட சவால்களுக்கான சாதனை அட்டைகள்
21 நாள் சவாலை முடித்ததும், உங்கள் முயற்சியைக் குறிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட கார்டைப் பெறுங்கள்.
உங்கள் கார்டைச் சேமிக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களுடன் பகிரலாம்.

💡 சரியானது
• கெட்ட பழக்கங்களை உடைத்து புதிய பழக்கங்களை உருவாக்க விரும்புபவர்கள்
• எவருக்கும் அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நல்ல வழக்கத்தில் நிலைத்தன்மை தேவை
• சுய பாதுகாப்பு, ஆரோக்கியம் அல்லது மனநலப் பயன்பாடுகளைத் தேடும் பயனர்கள்
• இலக்கு கண்காணிப்பு, ஜர்னலிங் மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றை விரும்புபவர்கள்
• தங்கள் கவனமுள்ள வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த விரும்பும் எவரும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய படி
• தனிப்பட்ட பதிவு அல்லது பத்திரிகையை வைத்திருத்தல்

உங்கள் 21 நாள் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்.
சீராக இருங்கள். உத்வேகத்துடன் இருங்கள். சிறந்த உங்களைத் திறக்கவும்.

அனுமதி:
மைக்ரோஃபோன் அனுமதி: குரல் குறிப்புகளைப் பதிவுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்க எங்களுக்கு இந்த அனுமதி தேவை.