Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm är appen #1 för sömn, meditation och avkoppling. Hantera stress, balansera humör, sova bättre och fokusera om din uppmärksamhet. Guidad meditation, sömnberättelser, ljudlandskap, andningsövningar och stretchövningar fyller vårt omfattande bibliotek. Öva självläkning och upptäck en lyckligare dig genom Lugn.

Må bättre genom att minska oro, prioritera din egenvård och välja en guidad meditationssession som passar in i ditt fullspäckade schema. Introducera mindfulness och andningsövningar i din dagliga rutin och upplev deras livsförändrande fördelar. Meditationsnybörjare eller erfaren expert, Calm är för alla som vill förbättra sin sömn och hantera vardagens stress.

Sov bättre med Sleep Stories, godnattsagor som invaggar dig i en vilsam sömn. Avslappnande ljud och lugnande musik hjälper dig också att meditera, fokusera och sova gott. Balansera ditt humör och förbättra din sömncykel genom att välja från 100+ exklusiva sömnberättelser, berättade av välkända talanger som Cillian Murphy, Rosé och Jerome Flynn. Meditera dagligen för att lindra ångest och lära dig att sätta din personliga hälsa först.

Ta ett djupt andetag och hitta ditt lugn.

LUGNA FUNKTIONER

MEDITATION & MINDFULNESS
* Meditera med erfarna experter, oavsett din erfarenhetsnivå
* Var uppmärksam i din dagliga rutin och lär dig att lugna dina tankar
* Mindfulness-ämnen inkluderar djup sömn, lugnande ångest, fokus och koncentration, bryta vanor och så mycket mer

SÖNBERÄTTELSER, AVKOPPLANDE MUSIK OCH LJUDSKAP
* Sov gott och lyssna på Sleep Stories, godnattsagor för både vuxna och barn
* Ta itu med sömnlöshet med lugnande musik, sömnljud och fulla ljudlandskap
* Egenvård: Sömninnehåll som hjälper dig att slappna av och komma in i ett tillstånd av flyt
* Slappna av och upplev djup sömn med ny musik som läggs till varje vecka, från toppartister

ÅNGELIPP & AVSLAPPNING
* Stresshantering och avslappning med daglig meditation och andningsövningar
* Självläkning genom Dailies - Minska ångest med dagliga 10-minuters originalprogram som Daily Calm med Tamara Levitt eller Daily Trip med Jeff Warren
* Psykisk hälsa är hälsa - Ta itu med social ångest och personlig tillväxt genom inspirerande berättelser
* Egenvård genom medveten rörelse: Slappna av i kroppen under dagen med Daily Move

MED OCKSÅ
* Spårare för känslor och mental hälsa genom Daily Streaks & Mindful Minutes
* Må bättre med 7- och 21-dagars mindfulness-program för nybörjare och avancerade användare
* Ljudlandskap: Naturljud och scener för att lugna dina nerver
* Andningsövningar: Hitta lugn och koncentration med en coach för mental hälsa

Calm är gratis att ladda ner och använda. Det finns aldrig några annonser och vissa av programmen och funktionerna är gratis för alltid. En del innehåll är endast tillgängligt genom en valfri betalprenumeration. Om du väljer att prenumerera kommer betalningen att debiteras ditt Google-konto vid bekräftelse av köpet.

Se till att kolla in vår Wear OS-app med brickor för att snabbt komma igång med andningsövningar och komplikationer som hjälper dig att spåra meditationer.

Vad är lugn?
Vårt uppdrag är att göra världen till en lyckligare och hälsosammare plats. Genom vår webbplats, blogg och app – fylld med meditationer, sömnberättelser, musik, rörelse och mer – omdefinierar vi hur mentalvården ser ut 2021 och framåt. Med över 100 miljoner användare över hela världen, 100 000 nya användare dagligen och våra växande partnerskap med stora företag, har vi en positiv effekt på fler och fler människor varje dag.

Lugn rekommenderas av topppsykologer, terapeuter, experter på mental hälsa och pressen:

* "Jag är generellt försiktig med meditationsappar eftersom de ibland väver in för mycket mystiskt prat för min smak. Men Lugn innehåller istället vägledning som ‘Koncentrera dig på din kropp’” – New York Times

* "I den frenetiska, galna, digitala värld vi lever i, ibland är det nödvändigt att ta ett steg tillbaka och lukta på rosorna" - Mashable

* "Att eliminera distraktion ... slutade med att jag kunde slappna av och inse att allt jag stressade över inte var så stor sak" - Tech Republic