Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa je vaša najboljša aplikacija, če želite dobro spati. Če želite globoko zaspati, vendar ne morete zaradi negativnih misli ali skrbi, ki motijo ​​vaš um, vas Wysa opozarja na spanje, da vam ponudi nekaj prostora za glavo in vam pomaga pri spanju kot zgodbe za spanje z sproščujočimi zvoki, ki jih potrebujete za boljši spanec . Zgodbe o spanju, vključno z zgodbami za spanje, vam pomagajo dihati, se umiriti, odpraviti stres in z lahkoto zapreti oči. Meditacija vam pomaga, da se sprostite in dobro spite z vsemi orodji, ki jih ponuja ta aplikacija za sprostitev spanja.

Vsak dan poslušajte drugačno zgodbo o spanju, da zaspite na svoji udobni blazini. Zaspane zgodbe so najboljše, kar se lahko zgodi, ko je spanje milj stran od vaših oči in niste zaspani. Podoživite tolažilno nostalgijo po zgodbah za spanje z pomirjujočimi zgodbami o spanju za odrasle, ki vam pomagajo zaspati.

Študije kažejo, da vas lahko pisanje dnevnika pred spanjem pomiri in osvobodite prostor v glavi, kar je lahko pravi spodbujevalec spanja, ki vam pomaga bolje spati in hitro zaspati. Vadba hvaležnosti pred spanjem vam lahko omogoči dober spanec in vam pomaga vstati z energijo in upanjem. Po globokem spanju je prebujanje z jutranjo rutino aplikacije Wysa enostavno.

Wysa Sleep App ponuja različne pomirjujoče zvoke in zgodbe. Našli boste številne zgodbe z zvoki spanja - dež, ocean, nevihta, beli hrup v okolici, tiho šumenje in zvoki narave, ki pomagajo pri nemirnem spanju in nespečnosti. Brezplačne zgodbe o spanju in zvočni stroj vam lahko pomagajo izboljšati cikel spanja. Prestavite svoje telo v samodejni način spanja z nekajdnevno prakso meditacije med spanjem, sproščujočimi zvoki in belim šumom. Če iščete najboljšo aplikacijo za trden spanec, ste našli tisto pravo za globok spanec.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Zmagala za najboljšo aplikacijo leta 2020 v Trgovini Google Play

Predstavljeno ob svetovnem dnevu duševnega zdravja - v letih 2018 in 2019

😎 Pomagal je več kot milijonu ljudi

CB Uporabite CBT-i za nespečnost in dnevnike za dober spanec

Zapišite, kako je vaše spanje potekalo vsako jutro z Wysinim sledilnikom spanja. Za izboljšanje cikla spanja je lahko napačno orodje. Vse vaje so ustvarjene, da pomagajo spati in zaspati. Vendar ne trdimo, da bi pomagali bolnikom, ki smrčijo ali imajo apnejo v spanju, vendar pri poskusu ni škode.

Zavedanje se začne z dihanjem. Dihalne vaje so ena najbolj podcenjenih tehnik za mir, ki jih boste v tej aplikaciji za spanje pozornosti dobili brezplačno.

Globok spanec zveni dobro, ko se pojavi pomanjkanje spanja. Kognitivna vedenjska terapija za nespečnost (CBT-I) je preizkušena tehnika, ki lahko naredi čudeže pri nespečnosti in adhd. Nam ne verjamete? Poskusite sami. Za dodatno podporo lahko uporabite nasvete psihologov - trenerjev za spanje Wysa. Trenerji, ki vam lahko pomagajo pri reševanju različnih vprašanj, povezanih s spanjem, s pomočjo CBT-I. Sestanki s trenerji spanja bodo usmerjeni k bolj zdravim navadam spanja pred spanjem in iskanju strategij, ki vam bodo pomagale.

- Oglejte si, kako vam lahko Wysa pomaga izboljšati kakovost spanja, ko ste najbolj zaspani

- Zgodbe pred spanjem, da zaspite: Uživajte v mirnem spanju z zgodbami o spanju, ki jih je napisala Wysa

- Sprostite se, se osredotočite in mirno spite s pomočjo premišljene spanja brez meditacije

- Wysina aplikacija za umiritev spanja pomaga izboljšati spanec in prostor za glavo

- Vadite CBT (kognitivno vedenjsko terapijo), da se dan odpoveste

- 30+ orodij za treniranje, ki pomagajo pri soočanju s stresom, tesnobo, depresijo, zaskrbljenostjo, izgubo ali konfliktom

- Wysa je mirna aplikacija, ki jo potrebujete za meditacijo in spanje. Pomaga vam, da se ustavite, dihate in razmišljate, zaradi česar je učinkovit olajševalnik spanja

- Upravljajte tesnobne misli in tesnobo: globoko dihanje, tehnike opazovanja misli, vizualizacija in odpravljanje napetosti

- Obvladovanje skrbi: opazujte pozornost in vadite dihalne tehnike. Uporabite wysa za meditacijo in ostanite mirni

Daj ga!