My QuitBuddy

My QuitBuddy je bil posodobljen konec maja 2025, da bi zagotovil novo uporabniško izkušnjo in podprl še več ljudi na njihovi poti opuščanja.

- Če imate težave z odpiranjem My QuitBuddy (npr. vidite prazen zaslon), poskrbite, da posodobite na najnovejšo različico.
- Če ne morete nadaljevati skozi aplikacijo, preverite nastavitve velikosti besedila, saj imajo nekateri ljudje težave pri uporabi večjih velikosti besedila.
- Če imate težave z datumom opustitve in/ali sledenjem napredka opustitve, izberite »Že začelo«, ko vas aplikacija vpraša, ko opustite. Nato vnesite prvotni datum prenehanja kajenja (in druge podrobnosti, kot so stroški), da lahko aplikacija izračuna, koliko časa je minilo, odkar ste prenehali, in vaš napredek.
- Če ste že izbrali drug datum opustitve, znova namestite aplikacijo, da boste lahko izpolnili svoje prvotne podatke. Upoštevajte, da boste s ponovno namestitvijo aplikacije izbrisali vse shranjene podatke, kot so vnosi v dnevnik ali motivacije. Zaradi zasebnosti My QuitBuddy ne more prilagoditi ali obnoviti izgubljenih podatkov.

Za nadaljnjo podporo se obrnite na quitnow@health.gov.au

----

Ne glede na to, ali razmišljate o tem, da bi opustili kajenje, delate do datuma opustitve kajenja ali ste pripravljeni opustiti kajenje zdaj, lahko My QuitBuddy prilagodite ne glede na to, na kateri stopnji ste na poti opuščanja kajenja, in vam pomaga ostati brez kajenja in vape.

My QuitBuddy vam lahko pomaga v najtežjih časih s koristnimi nasveti in motnjami za premagovanje hrepenenja; sistemi za sledenje za načrtovanje vašega napredka; in vsa dejstva, ki jih potrebujete za razumevanje vpliva kajenja in vapinga na vaše zdravje.

Obstaja celotna skupnost prijateljev, ki vam bodo pomagali z zgodbami o uspehu, izkušnjami in koristnimi nasveti.

Dobro se počutite, koliko denarja privarčujete in koliko neprijetnih stvari se izogibajo vaša pljuča. Sčasoma opazujte, kako se prihranki in rezultati začnejo kopičiti.

Vsa potovanja opustitve so polna vzponov in padcev, odvisno od tega, kako se počutite na kateri koli dan. V dneh, ko je vaše hrepenenje močno, so vam na voljo motnje in pomirjujoče slike, ki vam bodo pomagale preživeti.

Odnehati je lahko težko in večina ljudi nekajkrat poskusi, preden končno nehajo za vedno.

Moj QuitBuddy je s tabo na vsakem koraku.

Ne odnehaj sam. Prenesite brezplačno aplikacijo My QuitBuddy še danes.

Ključne značilnosti:
'Prenehaj zdaj', pripravi se na 'Prenehaj pozneje' ali 'Nadaljuj s prenehanjem'.
- Postavite si cilje in razumejte svoje motive, da prenehate.
- Imenujte prijatelje ali družino, ki jih lahko pokličete v težkih časih.
- Oglejte si svoj napredek, vključno s številom vsakih dni, ur in minut, ko ostanete brez kajenja in vape, ter koliko denarja ste prihranili.
- Prvih 30 dni vašega potovanja boste prejeli koristen nasvet, ko odprete aplikacijo.
- Nominirate lahko kateri koli čas nevarnosti in My QuitBuddy vas bo kontaktiral, da boste na pravi poti.
- My QuitBuddy pomaga pri številnih motečih dejavnikih, da zaposli vaš um in roke v vseh trenutkih hrepenenja.
- Z My QuitBuddy preberite koristna sporočila drugih ljudi, ki nehajo kaditi, svoja pa pustite drugim, da jih preberejo.
- Če potrebujete dodatno varnostno kopijo, lahko pokličete Quitline neposredno na 13 7848 (13 QUIT) iz aplikacije.