Kegel Men: Men's Pelvic Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද88.6ක්
මි1+
බාගැනීම්
18+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
Kegel Men: ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම වැඩසටහන
පුද්ගලීකරණය කළ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සඳහා ප්‍රමුඛතම යෙදුම වන Kegel Men සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම සහ සමීප යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න. Kegel Men මඟ පෙන්වීම සමඟ දිනකට මිනිත්තු 5-10ක් පමණක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය, සමීප යහපැවැත්මට සහාය විය හැකි අතර මුත්‍රා පිටවීම සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ දුර්වලතාවය වැනි පොදු සෞඛ්‍ය ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ වයස කුමක් වුවත්, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, සමීප යහපැවැත්මට සහාය වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. Kegel Men යෙදුම භෞත චිකිත්සකයින් සහ වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි, සුදුසු මට්ටමේ දුෂ්කරතා සහතික කරයි. ආධාරක යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කර ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ මාංශ පේශි කෙරෙහි වඩා හොඳ පාලනයක් ලබා ගන්න.
වෛද්‍ය ආර්නෝල්ඩ් කෙගල්ගේ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමය හරහා Kegel Men යෙදුම පිරිමින්ගේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ සෞඛ්‍යය සහ සමීප යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රමය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි (PT මාංශ පේශි) ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කර වැඩි දියුණු කරයි. PT මාංශ පේශි මුත්‍රා සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය, සමීප සෞඛ්‍යය මෙන්ම මූලික ස්ථායිතාවයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
PT මාංශ පේශි දුර්වල වීම විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා පොදු හේතුවකි. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් මාංශ පේශි මෙන්, PT මාංශ පේශි නිතිපතා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම මගින් ශක්තිමත් කළ හැකිය.
විශේෂාංග:
- ඔබේ පුද්ගලික Kegel සැලැස්ම ලබා ගන්න -
ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන පරිදි පුද්ගලාරෝපිත ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබේ ඉලක්ක සැකසීමට Kegel Men හි කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් ගන්න, ඔබ ප්‍රගතියත් සමඟ ඔබේ සැලැස්ම දිනපතා යාවත්කාලීන වේ.
- සෑම මට්ටමකටම යෝග්‍යතා චර්යාවන් -
ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම තුළ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කිරීමෙන්, මෙම අභ්‍යාස කෙගල් අභ්‍යාසවලට අනුපූරක වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ - සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔබේ චර්යාවට යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම ඔබේ PT මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතරම ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
- ඔබේ හුස්ම ප්‍රගුණ කරන්න -
ඔබේ චර්යාවට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කිරීම ඔබේ PT මාංශ පේශි කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කර ගැඹුරු මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක නිරත වන්න. පාලිත හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ කාංසාව අඩු කරන්න.
- වෛද්‍ය නිර්දේශිත අභ්‍යාස -
සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම නිර්දේශ කරයි. විකල්ප යෝග්‍යතාවය සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ දිනකට අවම වශයෙන් කෙගල් ව්‍යායාම 2 ක් සිදු කරන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අභියෝග -
දුම්පානය නොකිරීම, ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස් සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා වඩා හොඳ නින්දක් වැනි අභියෝග සමඟ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න.
- සුවතා ඉඟි -
විවේක ශිල්පීය ක්‍රමවල සිට ප්‍රයෝජනවත් චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම දක්වා, මෙම විශේෂඥ උපදෙස් එකතුව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
- තොරතුරු සහිත ලිපි -
අපගේ තොරතුරු සහිත ලිපි සමඟ ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය, ව්‍යායාම ශිල්පීය ක්‍රම සහ සුවතාවය පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ලට ප්‍රවේශ වන්න.
ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හැර ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ සමීප සුවතාවය භාර ගන්න. Kegel Men දැන් බාගත කර වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම, සමීප සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම කරා ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
වියාචනය: යෙදුමේ ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම අන්තර්ගතයන් තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://api.kegelman.app/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://api.kegelman.app/terms-of-use
සහාය: info@kegelman.app
පුද්ගලීකරණය කළ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සඳහා ප්‍රමුඛතම යෙදුම වන Kegel Men සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම සහ සමීප යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න. Kegel Men මඟ පෙන්වීම සමඟ දිනකට මිනිත්තු 5-10ක් පමණක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය, සමීප යහපැවැත්මට සහාය විය හැකි අතර මුත්‍රා පිටවීම සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ දුර්වලතාවය වැනි පොදු සෞඛ්‍ය ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ වයස කුමක් වුවත්, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, සමීප යහපැවැත්මට සහාය වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. Kegel Men යෙදුම භෞත චිකිත්සකයින් සහ වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි, සුදුසු මට්ටමේ දුෂ්කරතා සහතික කරයි. ආධාරක යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කර ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ මාංශ පේශි කෙරෙහි වඩා හොඳ පාලනයක් ලබා ගන්න.
වෛද්‍ය ආර්නෝල්ඩ් කෙගල්ගේ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමය හරහා Kegel Men යෙදුම පිරිමින්ගේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ සෞඛ්‍යය සහ සමීප යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රමය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි (PT මාංශ පේශි) ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කර වැඩි දියුණු කරයි. PT මාංශ පේශි මුත්‍රා සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය, සමීප සෞඛ්‍යය මෙන්ම මූලික ස්ථායිතාවයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
PT මාංශ පේශි දුර්වල වීම විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා පොදු හේතුවකි. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් මාංශ පේශි මෙන්, PT මාංශ පේශි නිතිපතා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම මගින් ශක්තිමත් කළ හැකිය.
විශේෂාංග:
- ඔබේ පුද්ගලික Kegel සැලැස්ම ලබා ගන්න -
ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන පරිදි පුද්ගලාරෝපිත ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබේ ඉලක්ක සැකසීමට Kegel Men හි කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් ගන්න, ඔබ ප්‍රගතියත් සමඟ ඔබේ සැලැස්ම දිනපතා යාවත්කාලීන වේ.
- සෑම මට්ටමකටම යෝග්‍යතා චර්යාවන් -
ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම තුළ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කිරීමෙන්, මෙම අභ්‍යාස කෙගල් අභ්‍යාසවලට අනුපූරක වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ - සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔබේ චර්යාවට යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම ඔබේ PT මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතරම ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
- ඔබේ හුස්ම ප්‍රගුණ කරන්න -
ඔබේ චර්යාවට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කිරීම ඔබේ PT මාංශ පේශි කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කර ගැඹුරු මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක නිරත වන්න. පාලිත හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ කාංසාව අඩු කරන්න.
- වෛද්‍ය නිර්දේශිත අභ්‍යාස -
සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම නිර්දේශ කරයි. විකල්ප යෝග්‍යතාවය සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ දිනකට අවම වශයෙන් කෙගල් ව්‍යායාම 2 ක් සිදු කරන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අභියෝග -
දුම්පානය නොකිරීම, ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස් සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා වඩා හොඳ නින්දක් වැනි අභියෝග සමඟ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න.
- සුවතා ඉඟි -
විවේක ශිල්පීය ක්‍රමවල සිට ප්‍රයෝජනවත් චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම දක්වා, මෙම විශේෂඥ උපදෙස් එකතුව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
- තොරතුරු සහිත ලිපි -
අපගේ තොරතුරු සහිත ලිපි සමඟ ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය, ව්‍යායාම ශිල්පීය ක්‍රම සහ සුවතාවය පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ලට ප්‍රවේශ වන්න.
ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හැර ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ සමීප සුවතාවය භාර ගන්න. Kegel Men දැන් බාගත කර වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම, සමීප සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම කරා ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
වියාචනය: යෙදුමේ ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම අන්තර්ගතයන් තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://api.kegelman.app/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://api.kegelman.app/terms-of-use
සහාය: info@kegelman.app
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද88.4ක්
අලුත් මොනවාද
Performance improvements and bug fixes.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@moovbuddy.com
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI
SULEYMAN SEBA CADDESI, BESIKTAS
34345 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 541 363 33 56
