SKY Daily Reset

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸਕਾਈ ਡੇਲੀ ਰੀਸੈੱਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਨਾਟਕੀ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਗਸ ਨਸ, ਸਾਫ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ!


ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੋਟੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਧੱਕਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ “ਰੀਸੈਟ” ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਆਰਾਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ! ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਜਿੰਨੇ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ!


ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਰੀਸੈਟ" ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.



ਇਹ ਐਪ ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਸਕੇਵਾਈ ਸਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ (ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਂ ਹਾਂ! ਸਕੂਲਾਂ ਲਈ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਪ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਕਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. @ iahv.org. ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ www.skyschools.org 'ਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਐਸ ਕੇ ਵਾਈ ਸਕੂਲ (ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਂ! ਸਕੂਲਾਂ ਲਈ) ਸਮਾਜਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਮੇਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਕਮਿ communitiesਨਿਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵੀ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ, ਵਿਵਾਦ ਹੱਲ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜੀਵਨ ਸਬਕ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਸਤਿਕਾਰ, ਦੋਸਤੀ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ manageੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਸਕੂਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਿਕ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਕਮੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਿੱਦਿਅਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸਕੂਲ ਹਨ.


ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ skyschools.org ਤੇ ਜਾਉ, ਜਾਂ ਸਕਾਈਸਕੂਲ_ਜਿਹ