Health & Her App

ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਰ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਓ — ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਰ-ਅਗਵਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 20, 30, 40, 50, 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ, ਐਚਆਰਟੀ, ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ - ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਲਾਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਰਥਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਉਸਦੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਟੂਲਕਿੱਟ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ CBT ਅਭਿਆਸ
• ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਆਡੀਓ
• ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
• ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
• ਪੂਰਕ / HRT ਰੀਮਾਈਂਡਰ

…ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।


ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਪਾਟ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਸਾਡਾ ਸਭ-ਨਵਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੌਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਾਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਮੂਡ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵਰਗੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ — ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ - ਵਿਕਲਪਿਕ ਚੱਕਰ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਜਾਂ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਚੱਕਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮਰਪਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ — ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਟੂਲ, ਪੂਰਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟ, ਸਟੇਜ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਮ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਮਾਹਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਸਬੰਧਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਯੂਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਹਰ ਲੇਖਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਜ਼ਮਾਈ ਅਤੇ ਪਰਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਦੁਕਾਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ Health & Her ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਰ ਐਪ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਹੈਰੀਏਟ ਕੌਨਲ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ

• *ORCHA ਦੁਆਰਾ ਨੰਬਰ 1 ਐਪ - ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਐਪਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸੰਸਥਾ। ਰੇਟ 86% ਅਪ੍ਰੈਲ 2023, ਸੰਸਕਰਣ 1.6।

• ਡੇਲੀ ਮੇਲ, ਵੂਮੈਨ ਐਂਡ ਹੋਮ, ਗੁੱਡ ਹਾਊਸਕੀਪਿੰਗ, ਦ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ, ਸਕਾਈ ਨਿਊਜ਼, ਫੇਮਟੈਕ ਵਰਲਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ

• ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਸਵਾਨਸੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕੀਤੀ

• ਸਰਵੋਤਮ ਈ-ਕਾਮਰਸ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਬਿਊਟੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 2019 ਦੇ ਜੇਤੂ ਅਤੇ ਵੇਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੀ 5 ਤਕਨੀਕੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਵੋਟ ਦਿੱਤੀ।

• ਯੂਕੇ ਦਾ ਨੰਬਰ 1 ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬ੍ਰਾਂਡ (ਸਰਕਾਨਾ, 2023)