Kegel Men: Men's Pelvic Health
इन-एप खरिदहरू
४.६star
८८.६ हजार समीक्षाहरू
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
18+ का लागि उपयुक्त
info
यो एपका बारेमा
केगेल मेन: पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइज प्रोग्राम
केगेल मेन, व्यक्तिगत पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइज प्रोग्रामहरूको लागि अग्रणी एपको साथ आफ्नो स्वास्थ्य, कल्याण र घनिष्ठ कल्याण सुधार गर्नुहोस्। केगेल मेनको मार्गदर्शनमा दैनिक ५-१० मिनेट बिताउनाले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन सक्छ, घनिष्ठ कल्याणलाई समर्थन गर्न सक्छ, र मूत्र असंयम र पेल्भिक फ्लोर कमजोरी जस्ता सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको उमेर जे भए पनि, पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइज विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई रोक्न र उपचार गर्न, घनिष्ठ कल्याणलाई समर्थन गर्न, र समग्र कल्याण सुधार गर्न अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छ। केगेल मेन एप्लिकेसनले फिजियोथेरापिस्ट र डाक्टरहरूद्वारा डिजाइन गरिएको व्यक्तिगत व्यायाम योजना सिर्जना गर्दछ, जसले कठिनाईको उपयुक्त स्तर सुनिश्चित गर्दछ। सहायक फिटनेस व्यायामहरूको साथ तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी बल बढाउनुहोस् र तपाईंको व्यक्तिगत योजनामा श्वासप्रश्वास व्यायामहरूको साथ तपाईंको मांसपेशीहरूमा राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्नुहोस्।
केगेल मेन एपले डा. अर्नोल्ड केगेलको वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित विधि मार्फत पुरुषहरूको पेल्भिक स्वास्थ्य र घनिष्ठ कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो विधिले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू (PT मांसपेशीहरू) को कार्यलाई बलियो र सुधार गर्दछ। PT मांसपेशीहरूले मूत्र र आन्द्राको कार्य, घनिष्ठ स्वास्थ्य, साथै कोर स्थिरतालाई समर्थन गर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
PT मांसपेशीहरूको कमजोरी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको एक सामान्य कारण हो। सौभाग्यवश, तपाईंको शरीरका अन्य मांसपेशीहरू जस्तै, PT मांसपेशीहरूलाई नियमित पेल्भिक फ्लोर व्यायामले बलियो बनाउन सकिन्छ।
सुविधाहरू:
- तपाईंको व्यक्तिगत केगेल योजना प्राप्त गर्नुहोस् -
आफ्नो आवश्यकता र जीवनशैली अनुरूप व्यक्तिगत पेल्भिक फ्लोर व्यायाम योजना सिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गर्न केगेल मेनमा छोटो क्विज लिनुहोस्, र तपाईंको योजना तपाईं प्रगति गर्दै जाँदा दैनिक अपडेट हुनेछ।
- प्रत्येक स्तरको लागि फिटनेस दिनचर्याहरू -
तपाईंको व्यक्तिगत योजना भित्र फिटनेस अभ्यासहरूको समावेश तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी बललाई अनुकूलन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गरेर, यी अभ्यासहरूले केगेल व्यायामहरूलाई पूरक बनाउँछन् र सुधारिएको रक्त परिसंचरणमा योगदान पुर्याउँछन् - समग्र स्वास्थ्यको लागि एक महत्त्वपूर्ण तत्व। आफ्नो दिनचर्यामा फिटनेस अभ्यासहरू समावेश गर्नाले तपाईंको शरीरको समग्र शक्ति, सहनशीलता र लचिलोपन बढाउँदै तपाईंको PT मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
- तपाईंको सासलाई मास्टर गर्नुहोस् -
तपाईंको दिनचर्यामा श्वासप्रश्वास अभ्यासहरूको एकीकरणले तपाईंलाई आफ्नो PT मांसपेशीहरूमा बढी नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। मांसपेशी समन्वय बढाउनुहोस् र गहिरो दिमाग-शरीर जडानमा संलग्न हुनुहोस्। नियन्त्रित श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूको साथ चिन्ता कम गर्नुहोस्।
- डाक्टरले सिफारिस गरेका व्यायामहरू -
स्वास्थ्यसेवा पेशेवरहरूले तपाईंको स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू सिफारिस गर्छन्। वैकल्पिक फिटनेस र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू सहित दैनिक कम्तिमा २ केगेल व्यायामहरू गर्नुहोस्।
- स्वस्थ बानी चुनौतीहरू -
धूम्रपान नगर्ने, डिजिटल डिटक्स, र राम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो निद्रा जस्ता चुनौतीहरूसँग तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्।
- कल्याण सुझावहरू -
आराम प्रविधिहरूदेखि लाभदायक दिनचर्या सिर्जना गर्नेसम्म, विशेषज्ञ सल्लाहहरूको यो संग्रहले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्नेछ।
- जानकारीमूलक लेखहरू -
हाम्रा जानकारीमूलक लेखहरूको साथ पेल्भिक स्वास्थ्य, व्यायाम प्रविधिहरू, र कल्याणको बारेमा तपाईंलाई जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुरामा पहुँच।
आफ्नो पूर्ण क्षमता अनलक गर्नुहोस् र पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू मार्फत आफ्नो स्वास्थ्य र घनिष्ठ कल्याणको जिम्मा लिनुहोस्। अहिले नै केगेल मेन डाउनलोड गर्नुहोस् र सुधारिएको कल्याण, घनिष्ठ स्वास्थ्य, र समग्र कल्याण तर्फको यात्रामा लाग्नुहोस्।
अस्वीकरण: आवेदनमा प्रस्तुत गरिएका सबै सामग्री जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि मात्र हुन्। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
गोपनीयता नीति: https://api.kegelman.app/privacy-policy
प्रयोगका सर्तहरू: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: info@kegelman.app
केगेल मेन, व्यक्तिगत पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइज प्रोग्रामहरूको लागि अग्रणी एपको साथ आफ्नो स्वास्थ्य, कल्याण र घनिष्ठ कल्याण सुधार गर्नुहोस्। केगेल मेनको मार्गदर्शनमा दैनिक ५-१० मिनेट बिताउनाले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन सक्छ, घनिष्ठ कल्याणलाई समर्थन गर्न सक्छ, र मूत्र असंयम र पेल्भिक फ्लोर कमजोरी जस्ता सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको उमेर जे भए पनि, पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइज विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई रोक्न र उपचार गर्न, घनिष्ठ कल्याणलाई समर्थन गर्न, र समग्र कल्याण सुधार गर्न अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छ। केगेल मेन एप्लिकेसनले फिजियोथेरापिस्ट र डाक्टरहरूद्वारा डिजाइन गरिएको व्यक्तिगत व्यायाम योजना सिर्जना गर्दछ, जसले कठिनाईको उपयुक्त स्तर सुनिश्चित गर्दछ। सहायक फिटनेस व्यायामहरूको साथ तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी बल बढाउनुहोस् र तपाईंको व्यक्तिगत योजनामा श्वासप्रश्वास व्यायामहरूको साथ तपाईंको मांसपेशीहरूमा राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्नुहोस्।
केगेल मेन एपले डा. अर्नोल्ड केगेलको वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित विधि मार्फत पुरुषहरूको पेल्भिक स्वास्थ्य र घनिष्ठ कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो विधिले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू (PT मांसपेशीहरू) को कार्यलाई बलियो र सुधार गर्दछ। PT मांसपेशीहरूले मूत्र र आन्द्राको कार्य, घनिष्ठ स्वास्थ्य, साथै कोर स्थिरतालाई समर्थन गर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
PT मांसपेशीहरूको कमजोरी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको एक सामान्य कारण हो। सौभाग्यवश, तपाईंको शरीरका अन्य मांसपेशीहरू जस्तै, PT मांसपेशीहरूलाई नियमित पेल्भिक फ्लोर व्यायामले बलियो बनाउन सकिन्छ।
सुविधाहरू:
- तपाईंको व्यक्तिगत केगेल योजना प्राप्त गर्नुहोस् -
आफ्नो आवश्यकता र जीवनशैली अनुरूप व्यक्तिगत पेल्भिक फ्लोर व्यायाम योजना सिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गर्न केगेल मेनमा छोटो क्विज लिनुहोस्, र तपाईंको योजना तपाईं प्रगति गर्दै जाँदा दैनिक अपडेट हुनेछ।
- प्रत्येक स्तरको लागि फिटनेस दिनचर्याहरू -
तपाईंको व्यक्तिगत योजना भित्र फिटनेस अभ्यासहरूको समावेश तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी बललाई अनुकूलन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गरेर, यी अभ्यासहरूले केगेल व्यायामहरूलाई पूरक बनाउँछन् र सुधारिएको रक्त परिसंचरणमा योगदान पुर्याउँछन् - समग्र स्वास्थ्यको लागि एक महत्त्वपूर्ण तत्व। आफ्नो दिनचर्यामा फिटनेस अभ्यासहरू समावेश गर्नाले तपाईंको शरीरको समग्र शक्ति, सहनशीलता र लचिलोपन बढाउँदै तपाईंको PT मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
- तपाईंको सासलाई मास्टर गर्नुहोस् -
तपाईंको दिनचर्यामा श्वासप्रश्वास अभ्यासहरूको एकीकरणले तपाईंलाई आफ्नो PT मांसपेशीहरूमा बढी नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। मांसपेशी समन्वय बढाउनुहोस् र गहिरो दिमाग-शरीर जडानमा संलग्न हुनुहोस्। नियन्त्रित श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूको साथ चिन्ता कम गर्नुहोस्।
- डाक्टरले सिफारिस गरेका व्यायामहरू -
स्वास्थ्यसेवा पेशेवरहरूले तपाईंको स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू सिफारिस गर्छन्। वैकल्पिक फिटनेस र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू सहित दैनिक कम्तिमा २ केगेल व्यायामहरू गर्नुहोस्।
- स्वस्थ बानी चुनौतीहरू -
धूम्रपान नगर्ने, डिजिटल डिटक्स, र राम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो निद्रा जस्ता चुनौतीहरूसँग तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्।
- कल्याण सुझावहरू -
आराम प्रविधिहरूदेखि लाभदायक दिनचर्या सिर्जना गर्नेसम्म, विशेषज्ञ सल्लाहहरूको यो संग्रहले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्नेछ।
- जानकारीमूलक लेखहरू -
हाम्रा जानकारीमूलक लेखहरूको साथ पेल्भिक स्वास्थ्य, व्यायाम प्रविधिहरू, र कल्याणको बारेमा तपाईंलाई जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुरामा पहुँच।
आफ्नो पूर्ण क्षमता अनलक गर्नुहोस् र पेल्भिक फ्लोर व्यायामहरू मार्फत आफ्नो स्वास्थ्य र घनिष्ठ कल्याणको जिम्मा लिनुहोस्। अहिले नै केगेल मेन डाउनलोड गर्नुहोस् र सुधारिएको कल्याण, घनिष्ठ स्वास्थ्य, र समग्र कल्याण तर्फको यात्रामा लाग्नुहोस्।
अस्वीकरण: आवेदनमा प्रस्तुत गरिएका सबै सामग्री जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि मात्र हुन्। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
गोपनीयता नीति: https://api.kegelman.app/privacy-policy
प्रयोगका सर्तहरू: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: info@kegelman.app
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
एपमा बिताएको समय, एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.६
८८.४ हजार समीक्षाहरू
नयाँ के छ
Performance improvements and bug fixes.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@moovbuddy.com
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI
SULEYMAN SEBA CADDESI, BESIKTAS
34345 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 541 363 33 56
