Splits Training at home

ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မွေးမြူခြင်းဖြင့် ဤနှစ်သစ်ကို စတင်လိုက်ပါ။ Splits လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတွင် ပိုင်းခြားလေ့ကျင့်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ နှစ်သစ်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုဦးတည်ရန် ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကြည့်ပါ။ ပျော်ရွှင်စရာ နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

အိမ်တွင် အကောင်းဆုံးခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ရက် 30 အတွင်း အပြည့်အ၀ခွဲထွက်လိုက်ပါ။ ခွဲခြမ်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်မှုများကို အလွန်အစပြု၍ အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခွဲထွက်အက်ပ်တွင် အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အပြည့်အဝခွဲခြမ်းရနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အဆင့်အားလုံးရှိသည်။ ခွဲထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ခွဲခြမ်းလေ့လာခြင်းသည် ၁ ရက်အတွင်း လွယ်ကူမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ splits learning app ကို စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲထွက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာများတွင် အပြေးအလွှားခွဲခြင်း၊ အပြည့်အ၀ခွဲခြင်းနှင့် ဘလောက်များလေ့ကျင့်ခြင်းတို့ပါဝင်ပါသည်။ Split Training သည် ခြေသလုံး၊ လက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ Split for beginners အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ခွဲခြမ်းများပြုလုပ်ရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် စတင်သူများအတွက် လွယ်ကူသောသင်ခန်းစာများရှိသည်။

Splits အက်ပ်သည် အက၊ ကျွမ်းဘား သို့မဟုတ် ဘဲလေးအကအတွက် ရက် 30 အတွင်း အပြည့်အဝခွဲခြမ်းရရှိရန် စတင်သူများကို ကူညီပေးသည်။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကွဲထွက်ခြင်းအတွက် အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော ဆန့်ဆန့်များသည် အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော သီးသန့်ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ Split လေ့ကျင့်ခန်းသည် စတင်သူများအတွက် ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများအတွက် ပေါ့ပါးသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။

splits လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်တွင် သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အာဟာရ အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို လိုက်နာသောအခါတွင် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေး အစီအစဉ်များတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်ရှိ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှု ခြေရာခံကိရိယာနှင့်အတူ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ခြေရာခံပါ။

ပစ္စည်းမလိုဘဲ စိတ်ကြိုက်ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် အိမ်တွင် ခွဲခြမ်းများကို ပြုလုပ်ပါ။ ခွဲခြမ်းအော့ဖ်လိုင်းကို လေ့လာရန် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကိုလည်း ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲခြမ်းများသည် သင့်ကြွက်သားများကို ရှည်စေပြီး သင့်ကြွက်သားများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။

နေ့စဥ်ခွဲ၍ ပုံမှန်အကြောဆန့်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး သင့်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ Splits Training သည် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်နိုင်သော စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ခြေထောက်များ၊ လက်များကိုဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအဆင့်များဖြင့် လူတိုင်းလိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲခြမ်းဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည် ပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူပြီး လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေပါသည်။

ပျော့ပျောင်းမှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုအတွက် ခွဲခြမ်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွယ်တကူ ဆွဲဆန့်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သင်၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် စိန်ခေါ်မှုများကို ခွဲထုတ်နိုင်သည်။ ဆက်တိုက်ခွဲခြင်းအလေ့အကျင့်သည် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း အပြည့်အဝခွဲထွက်ခြင်းကို ကူညီပေးပါမည်။

splits app ၏အင်္ဂါရပ်များ
- အဆင့်တိုင်းအတွက်၊ စတင်သူမှစပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊ စတင်သူမှ ကျွမ်းကျင်သူများအထိ၊ ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားနာကျင်မှုများကို သက်သာစေရန် ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခန်း။
- တင်းကျပ်သော တင်ပါးဆုံရိုးများအထိ ခြေထောက်အကွဲကြောင်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်သူဖြင့် စတင်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုင်းခြားပါ။
- အပြေးသမားများအတွက် Run splits ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်။
- အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးအတွက် အထူးသီးသန့်ခွဲထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်မှုကို အလွယ်တကူရယူပါ။ တစ်ပတ်အတွင်း ခွဲထွက်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ခွဲ၍ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ခွဲခြမ်းခုန်ချပါ။ စောင့်နေတုန်းပဲ !! ကျွန်ုပ်တို့၏ ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ရက် 30 အတွင်း အပြည့်အဝ ပိုင်းခြားမှုကို လေ့လာရန် ကူညီပေးမည့် ထိရောက်ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ပါ။