ChairFit: Yoga for Seniors

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သဘာပတိ ယောဂ- တက်ကြွစွာနေပါ၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သင်၏ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ – သင့်ထိုင်ခုံမှနေ၍ ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ပါ။ ChairFit သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် စတင်သူများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးပါသည်။ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ChairFit သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းပြီး နေ့တိုင်း ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေသည်။ 7 မှ 28 ရက်အထိ ထိုင်ခုံယောဂပရိုဂရမ်များကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းမှ ရွေ့လျားနိုင်မှုအထိ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှ အသက်ရှည်ခြင်းအထိ၊ အလယ်အလတ်ပိုင်းထက် ပျင်းရိခြင်းမှ အဆင့်မြင့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ ကွဲပြားသောအာရုံစိုက်မှုရှိသော ယောဂပရိုဂရမ်များ။ Chair Yoga သာမက Wall Pilates ၊ Stretching ၊ Relaxing ၊ Bodyweight ၊ အိပ်ရာထဲမှာ ပျင်းရိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ChairFit ဖြင့် တက်ကြွပြီး နာကျင်မှုကင်းစွာနေပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် Gentle Chair ယောဂ၊ Wall Pilates နှင့် အခြားအရာများ။ စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ။ ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်—ယနေ့စတင်ပါ။

ChairFit အဘယ်ကြောင့်နည်း။

- Chair Yoga & Wall Pilates – သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ထိခိုက်မှုနည်းသောထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်း 600+ ကျော်
- နေ့စဥ်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် 28 ရက်ကြာအစီအစဉ်များ- လမ်းညွှန်ထားသောပရိုဂရမ်များနှင့်အညီနေပါ။
- ပျော့ပျောင်းသန်မာသော လေ့ကျင့်ရေး- ကြွက်သားများကို သန်မာမှုမရှိစေဘဲ လုံခြုံစွာတည်ဆောက်ပါ။
- နောက်ကျော၊ လည်ပင်းနှင့် ဒူးနာများကို သက်သာစေရန်- လွယ်ကူသော ၂၈ ရက်ကြာ ထိုင်ခုံယောဂဖြင့် လှုပ်ရှားပါ။
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ (ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများ)
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်း - အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော ခန္ဓာကိုယ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
- တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ- သင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ။

ပြီးပြည့်စုံသည်-

- သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အစပြုသူများအတွက် ထိုင်ခုံယောဂကဲ့သို့သော လွယ်ကူပြီး ပူးတွဲလိုက်ဖက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနေသည့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ
- ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်သာမက အမျိုးသားများအတွက်ပါ တက်ကြွပြီး ပြန်လည်ကြံ့ခိုင်စေရန်
- ကြံ့ခိုင်မှုအသစ် သို့မဟုတ် အနားယူပြီးနောက် ပြန်လာသူတိုင်း- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ထိုင်ခုံယောဂအခမဲ့ရှာဖွေနေသော အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး
- လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသော သို့မဟုတ် နာတာရှည် နာကျင်မှုရှိသူများ - ပျင်းရိပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများ

ပိုသန်မာခံစားရပြီး အိပ်ရေးကောင်းအောင်၊ ပြန်လည်တက်ကြွလာပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် စတင်သူများအတွက်ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံးထိုင်ခုံ ယောဂအစီအစဉ်ဖြင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လှုပ်ရှားပါ။ အားကစားခန်းမမရှိခြင်း၊ ဖိအားမရှိခြင်း - ပြန်လည်ကြံ့ခိုင်စေရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ထိရောက်သောလှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်ပါ။

ChairFit ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ထိုင်ခုံယောဂ အခမဲ့ နှင့် အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်း လေးခုကို အခကြေးငွေ မယူဘဲ အခမဲ့ ခံစားလိုက်ပါ။ ထိုင်ခုံယောဂ အခမဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး သင့်ထိုင်ခုံမှ ချက်ချင်းလှုပ်ရှားလိုက်ပါ။ ChairFit အက်ပ်စာရင်းသွင်းမှုဖြင့် အင်္ဂါရပ်အားလုံးသို့ အပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်ကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေမည့် 7 ရက်မှ 28 ရက်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

ChairFit Chair Yoga အသုံးပြုမှု စည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မူဝါဒ-
https://5w-apps.com/chairfit-agb/en

မေးခွန်းများရှိပါက Chaifit@5w-apps.com သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။