Power Morning Routine

Power Mornings အက်ပ်သည် သင့်နံနက်ခင်းများကို ပြီးပြည့်စုံစေပြီး သင့်ဘဝကို နောက်ဆုံးတွင် ပြောင်းလဲစေမည့် နေ့စဥ် သတိပဋ္ဌာန်၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အနိုင်ရရှိသော နံနက်ခင်း ပုံမှန်အတိုင်း သင်၏နေ့စဉ် မငြိမ်မသက်မှုများကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။

မနက်ခင်းတိုင်း မင်းစိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနဲ့ စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တစ်နေ့တာလုံးအတွက် ခွန်အားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးလိမ့်မည်။ ဤသည်မှာ တစ်ကိုယ်ရည် ကြီးထွားမှု၊ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ပြီးပြည့်စုံသော သင်၏ နံနက်ခင်း စွမ်းအင် မြှင့်တင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန် အက်ပ် ဖြစ်သည်။

#ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ပါ။
တစ်မှေးအိပ်ရတာ ပျင်းနေပြီလား? Power Mornings သည် နေ့တစ်နေ့ကို အောင်နိုင်စေရန် သင်၏ လျှို့ဝှက် နံနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသည်။ ဖရိုဖရဲ နံနက်ခင်းများကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်သော စွမ်းအားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေရန် ပေါင်းစပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပေးထားပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို တည်ဆောက်ပြီး အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မွေးမြူရုံသာမက အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကိုပါ ရှာဖွေနိုင်ကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးလာစေပြီး ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့အလားအလာကို ထုတ်ဖော်ပါ-

• တိတ်ဆိတ်ခြင်း-
တရားအားထုတ်ခြင်းဖြင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။

• အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း-
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အောက်ဆီဂျင်ထုတ်ပေးပြီး သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပါ။

• Stoic ဂျာနယ်-
စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မွေးမြူပါ။

• နေ့စဉ်ကိုးကားချက်များ-
စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အမြင်သစ်များကို ရယူပါ။

• နေ့စဉ်အတည်ပြုချက်များ-
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးစေတယ်။

• နေ့စဉ်ဥပဒေများ-
သြဇာနှင့် စွမ်းအား၏ အနုပညာကို ကျွမ်းကျင်ပါ (ရောဘတ်ဂရင်းမှ မှုတ်သွင်းသည်)။

• Smart journal အချက်ပြချက်များ-
မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။

စွမ်းအား မနက်ခင်း ကွာခြားချက်ကို ခံစားကြည့်ပါ-
• စွမ်းအင်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးမြှင့်ခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပါ။
• မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်း မြှင့်တင်ပါ။
• စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
• ပိုမိုခိုင်မာသော ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း။

စွမ်းအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစွမ်းထက်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စေရန်အတွက် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး သင်၏စွမ်းရည်အပြည့်ကို ဖွင့်ပေးခြင်းဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်၊ အသက်ရှုနည်းစနစ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှု၏ ပြောင်းလဲလာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

သင်၏မနက်ခင်းများကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင့်နေ့ရက်များကို ပြောင်းလဲပါ၊ သင်၏စွမ်းရည်အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ။ အားကောင်းသောနံနက်ခင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည် ကြီးထွားမှု၊ မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် ဖိစီးမှုတို့ကို သက်သာစေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ Power Mornings ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။