Me: Reflect for Self Awareness

मी हे ऑल-इन-वन हेल्थ सुपर-अ‍ॅप आहे.
हे एकाच अॅपमध्ये तुमच्या आत्म-चिंतनासाठी, शारीरिक आणि मानसिक कल्याणासाठी आणि वैयक्तिक विकासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी देते!

स्व-प्रतिबिंब:
• 📘 जर्नलिंग आणि मूड ट्रॅकिंग: तुमचे मूड लॉग करा आणि त्यांना कोण किंवा काय प्रभावित करते ते शोधा
• 🎙️🖼️ तुमच्या जर्नल एंट्रीमध्ये फोटो आणि व्हॉइस रेकॉर्डिंग जोडा
• 📉 तुमची जीवनरेषा काढा आणि तुमच्या समस्या आणि वर्तणुकीचे नमुने कुठून येतात हे समजून घेण्यासाठी तुमच्या भूतकाळातील अनुभवांवर चिंतन करा
• 🧠 तुमच्या बेशुद्ध विश्वासांना ओळखा आणि ते तुमच्या धारणा आणि वर्तनावर कसा प्रभाव पाडतात ते जाणून घ्या
• 🌈 तुमच्या बेशुद्ध इच्छा उघड करण्यासाठी स्वप्नातील जर्नल ठेवा

अंतर्दृष्टी:

तुमचा जर्नलिंग डेटा तुमच्या शारीरिक आरोग्याबद्दलच्या डेटासह एकत्रित केला जातो आणि स्मार्ट अल्गोरिदमद्वारे विश्लेषण केला जातो जेणेकरून तुम्ही नमुने शोधू शकाल:
• 🫁️‍ तुमच्या वेअरेबल्स आणि फिटनेस ट्रॅकर्समधून डेटा स्वयंचलितपणे आयात करा (उदा. फिटबिट, ओरा रिंग, गार्मिन, हूप, इ.)
• 🩺 शारीरिक लक्षणे लॉग करा
• 🍔 फूड डायरी ठेवा

ओळखणे मनोरंजक सहसंबंध:
• 🥱 तुमच्या झोपेचा दर्जा तुमच्या मूडवर कसा परिणाम करतो
• 🌡️ मायग्रेन, पचन समस्या किंवा सांधेदुखी यासारखी लक्षणे कशामुळे वाढतात
• 🏃‍ तुम्ही व्यायामाद्वारे ताण कमी करू शकता का
आणि बरेच काही...

समर्थन:
• 🧘🏽 ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी मार्गदर्शनित ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
• 🗿 संघर्षांना खोलवर समजून घेण्यास आणि त्यांचे शाश्वत निराकरण करण्यास मदत करण्यासाठी अहिंसक संप्रेषण मार्गदर्शन
• 😴 झोपेचे प्रशिक्षण तुम्हाला झोप का येत नाही आणि ते कसे सुधारायचे हे शिकण्यास मदत करते
• ✅ निरोगी सवयी स्थापित करण्यासाठी आणि वाईट सवयी सोडण्यासाठी सवय ट्रॅकिंग
• 🏅 तुमचा आत्मविश्वास आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी पुष्टीकरण
• 🔔 निरोगी सकाळ आणि संध्याकाळच्या दिनचर्या विकसित करण्यासाठी आणि अधिक कृतज्ञता मिळविण्यासाठी दररोज स्मरणपत्रे सेट करा

शंभर शिक्षण अभ्यासक्रम आणि व्यायाम
जे तुम्हाला तुमचे अवचेतन आणि मन कसे आहे हे समजून घेण्यास मदत करतात काम आणि योग्यरित्या कसे प्रतिबिंबित करावे.
तुम्हाला जीवनाबद्दल कोणतेही प्रश्न असले तरी, मी अॅपमध्ये तुमच्यासाठी विचार करायला लावणारे आवेग आणि उत्तरे आहेत:
• 👩‍❤️‍👨 स्थिर आणि परिपूर्ण नातेसंबंध कसे तयार करायचे आणि टिकवायचे ते शिका
• 🤬 तुमच्या भावना, मानसिक गरजा आणि वर्तणुकीचे नमुने समजून घ्या
• 🤩 जीवनातील तुमचा उद्देश आणि तुमचे खरे आवाहन शोधा
• ❓ खोल आत्मनिरीक्षण करण्यास प्रेरित करण्यासाठी प्रत्येक दिवसासाठी एक नवीन आत्म-चिंतन प्रश्न

मी अॅप मानसिक आरोग्य तज्ञांनी विकसित केले आहे आणि ते मनोविश्लेषण, स्कीमा थेरपी, संज्ञानात्मक वर्तणुकीय थेरपी आणि न्यूरोसायन्समधील वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पद्धतींवर आधारित आहे.

सर्वोच्च डेटा संरक्षण मानके:

अॅपमध्ये इतका संवेदनशील डेटा व्यवस्थापित करताना, डेटा सुरक्षितता ही सर्वोच्च प्राथमिकता असली पाहिजे. याचा अर्थ:
• 📱 क्लाउडशिवाय, तुमचा डेटा तुमच्या फोनवर स्थानिक पातळीवर संग्रहित केला जातो
• 🔐 सर्व डेटा एन्क्रिप्टेड आणि पासवर्डने संरक्षित केला जातो

संपर्क:

वेबसाइट: know-yourself.me
ईमेल: contact@know-yourself.me