Quabble: Daily Mental Wellness

फक्त एका आनंददायी अॅपसह दैनंदिन मानसिक आरोग्य राखा!

क्वाबल हे निरोगी मनांसाठी सर्वोत्तम स्व-काळजी अॅप आहे! हे वेलनेस अॅप मानसिक आरोग्य मजेदार, सोपे आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवते. अद्वितीय दिनचर्या, मानसिक आरोग्य खेळ आणि समुदाय समर्थनासह, ते तुम्हाला झोप, ध्यान, चिंता, नैराश्य, जर्नलिंग आणि बरेच काही व्यवस्थापित करण्यास मदत करताना स्वतःमध्ये सुधारणा वाढवते—सर्व एकाच अॅपमध्ये. अनेक अॅप्समध्ये गोंधळ घालण्याची गरज नाही—चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी फक्त एक आनंददायी उपाय!

- ९८% नियमित वापरकर्त्यांनी नोंदवले की आमच्या मनाच्या व्यायामामुळे त्यांना त्यांचे मानसिक आरोग्य व्यवस्थापित करण्यास मदत झाली आहे
- क्वाबलवर आतापर्यंत १८४ हजार+ मानसिक आरोग्य दिनचर्या पूर्ण झाल्या आहेत

क्वाबलबद्दल तुम्हाला काय आवडेल:

१. समग्र मानसिक आरोग्य साधने:

आमची विविध मानसिक आरोग्य साधने, ज्यामध्ये मनाचे व्यायाम, वैयक्तिकृत कल्याण दिनचर्या, ध्येय ट्रॅकिंग, आभासी पाळीव प्राण्यांचे अनुभव, दैनिक पुष्टीकरण, दैनिक प्रेरणा आणि दैनिक ध्यान यांचा समावेश आहे, तुम्हाला आनंदी, सानुकूलित अनुभवासाठी मिसळू देतात. सातत्यपूर्ण मानसिक आरोग्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेले हे एकमेव मानसिक आरोग्य अॅप आहे.

२. संवादात्मक आणि सानुकूल करण्यायोग्य:
प्रेरणादायी राहण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य व्यवस्थापन आणखी आनंदी करण्यासाठी सेफ प्लेस, प्राउड डँडेलियन आणि ट्रेझर बॉक्ससह तुमची स्वतःची उत्थान करणारी जागा तयार करा. मूड ट्रॅकरसह तुमचा मूड सहजतेने ट्रॅक करा आणि संतुलित मन-शरीर कनेक्शन वाढवा.

३. एक गोंडस साथीदार आणि मार्गदर्शक:

तुमच्या दैनंदिन मानसिक आरोग्य प्रवासाला पाठिंबा देण्यासाठी एक गोंडस मित्र आणि मार्गदर्शक मिळवा. तुमचा माइंडफुलनेस प्रशिक्षक म्हणून काम करणे, ते आनंद आणते आणि आकर्षक, उपचारात्मक संवादांसह चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यास मदत करते.

४. अनामिक कनेक्शन आणि समर्थन:
बिनशर्त समर्थनासाठी बांबू जंगलातील काळजी घेणाऱ्या क्वाबल समुदायाशी अनामिकपणे कनेक्ट व्हा. तुमचा प्रवास शेअर करा, मार्गदर्शन मिळवा आणि सुरक्षित, समजूतदार जागेद्वारे तणाव आणि चिंतामुक्तीचा अनुभव घ्या.
- समग्र मानसिक आरोग्यासाठी आमचे काही सर्वोत्तम मनाचे व्यायाम:

(आम्ही यादीत भर घालत राहतो)

- मूनलाइट:
क्लॉड डेबसीचे क्लेअर डी लुन तुम्हाला रात्रीची शांत झोप घेऊ द्या.

- बांबूचे जंगल:
हे असे ठिकाण आहे जिथे तुम्ही समुदायाशी अनामिकपणे संपर्क साधून निर्णयाच्या भीतीशिवाय स्वतःला व्यक्त करू शकता.
- कृतज्ञता जार:

नियमित कृतज्ञता सराव आरोग्य वाढवतो, मूड वाढवतो आणि नैराश्य आणि चिंतेची लक्षणे सुधारतो. भावनिक लवचिकतेसाठी ते तुमच्या वैयक्तिक कृतज्ञता जर्नल म्हणून वापरा.

प्राउड डँडेलियन:

तुम्ही दररोज स्वतःबद्दल अभिमान बाळगणारी एक गोष्ट प्रतिबिंबित करता आणि लिहिता तेव्हा तुमचे डँडेलियन वाढते, जे तुमच्या वैयक्तिक वाढीचे प्रतीक आहे.
- सुरक्षित ठिकाण:

आव्हानांना तोंड देण्यासाठी सुरक्षित ठिकाणाचे दृश्यमानीकरण वापरणारे एक शक्तिशाली मानसिक साधन. खोल विश्रांती आणि मानसिक शांतीसाठी झोपेच्या ध्यानासह ते जोडा.
- १-मिनिट श्वास:
खोल आणि लयबद्ध श्वासांवर लक्ष केंद्रित करून ते तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक विश्रांती प्रतिसादाला सक्रिय करते.
- काळजीची पेटी:

हे ताण आणि चिंता व्यवस्थापनासाठी डिझाइन केलेले एक संज्ञानात्मक-आधारित टूलकिट आहे.
- माइंडफुल मेडिटेशन:
माइंडफुल मेडिटेशन तुम्हाला तुमच्या व्यस्त आणि तणावपूर्ण दिवसातून फक्त ३ मिनिटांत विश्रांती घेऊ देते.

- मूड डायरी:
हे एक सिद्ध साधन आहे जे तुम्हाला तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करते, ज्यामुळे ताणतणाव हाताळणे आणि तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे सोपे होते.

क्वाबल क्लब सबस्क्रिप्शन किंमत आणि अटी

आमच्या शिष्यवृत्तीद्वारे क्वाबल बेसिकचा मोफत आनंद घ्या. परंतु, संपूर्ण क्वाबल अनुभव अनलॉक करण्यासाठी, क्वाबल क्लबमध्ये सामील व्हा! आम्ही क्वाबल क्लबसाठी दोन ऑटो-रिन्यूइंग सबस्क्रिप्शन प्लॅन ऑफर करतो:
- $8.99/महिना
- $49.99/वर्ष ($4.16/महिना)

या किमती युनायटेड स्टेट्स ग्राहकांसाठी आहेत. इतर देशांमध्ये किंमत बदलू शकते आणि प्रत्यक्ष शुल्क तुमच्या स्थानिक चलनात रूपांतरित केले जाऊ शकते.
सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान 24 तास आधी तुमच्या डिव्हाइस सेटिंग्जमध्ये बंद न केल्यास सबस्क्रिप्शन स्वयंचलितपणे रिन्यू होईल.

अटी आणि शर्ती: https://quabble.app/terms
गोपनीयता धोरण: https://quabble.app/privacy