Pranaria - Breathing exercises

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന ധ്യാനത്തിനുള്ള Pranaria - പ്രാണ ബ്രീത്ത് ആപ്പിലേക്ക് സ്വാഗതം.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെയും ബോക്സ് ശ്വസനത്തിൻ്റെയും ശക്തി കണ്ടെത്തുക. ഈ പ്രാണായാമം ആപ്പ്, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, ശ്വസന ചികിത്സയിലൂടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗൈഡഡ് ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ സെഷനുകളും യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ വേഗതയുള്ള ശ്വസനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക.

ശ്വസനരീതികൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു:
⦿ പ്രാണ ശ്വസന യോഗ വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ കപ്പാസിറ്റി ടെസ്റ്റ്, സ്ട്രെസ് റിലീഫ് എന്നിവയ്ക്കായി ഗൈഡഡ് പ്രാണ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും
⦿ ഉത്കണ്ഠ, ആസ്ത്മ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രാണായാമം ശ്വസന ധ്യാനം. ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസന രീതികളും ഉപയോഗിച്ച് വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
⦿ ശ്വാസകോശ ശേഷി പരിശീലനവും ശ്വസന ചികിത്സയും: ശ്വാസകോശ വ്യായാമത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ വായുസഞ്ചാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രാണൻ്റെയും ശ്വാസകോശ ശേഷിയുടെയും ചലനാത്മകത ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസകോശ വ്യായാമ പരിശോധന
⦿ ഇൻഹേൽ എക്‌ഹേൽ ടൈമറും ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനവും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ഫോക്കസും മെമ്മറിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
⦿ പ്രധാന മീറ്റിംഗുകൾക്ക് ഉറക്ക ധ്യാനത്തിനും ബോക്സ് ശ്വസനത്തിനും പ്രാണ ബ്രീത്ത് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
⦿ ശ്വാസകോശ വ്യായാമത്തോടുകൂടിയ റെസ്പിറേറ്ററി തെറാപ്പി സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, ആസ്ത്മ ആശ്വാസത്തിന് വൈകാരിക ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

🧘🏻♀️ പ്രാണായാമവും ശ്വസന പ്രവർത്തനവും
പ്രണാരിയ ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമീപനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: സൂഫി, വേദ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച താളാത്മകമായ 4 7 8 വേഗതയുള്ള ശ്വസനരീതികൾ ഞങ്ങൾ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനായി സ്വീകരിച്ചു. 4-7-8 ടൈമർ (ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ് വേരിയേഷൻ), കപാലഭതി, റിഥമിക് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രാണ ശ്വസനം എന്നിവ പോലുള്ള മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡഡ് പാറ്റേണുകൾ ശ്വസനം വിശ്രമിക്കുകയും ധ്യാനം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ശ്രദ്ധേയമായ പ്രഭാവം നേടാനും പ്രാണായാമ ശ്വസന വ്യായാമം 4-5 മിനിറ്റ് മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുക!

🪷 പ്രാണായാമം ആപ്പിൻ്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും വ്യത്യസ്ത തരം വേഗതയുള്ള ശ്വസന ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള 24 വർക്കൗട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ആത്മവിശ്വാസത്തിനുള്ള പ്രാണായാമം, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കൽ, ട്രെയിൻ മൈൻഡ്ഫുൾ, പ്രശസ്തമായ 478 റിലാക്‌സ് ബ്രീത്ത് വർക്ക് പരിശീലനവും ശ്വസന ധ്യാന സെഷനുകളും
• വോയ്‌സ് നിർദ്ദേശങ്ങളും ശബ്‌ദ അറിയിപ്പുകളും ഉള്ള ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് വേഗതയുള്ള ശ്വസനം
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനുമുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ: വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പ്രാണ യോഗ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം, ശ്വസന ചികിത്സയ്ക്ക് ഏത് സ്ഥാനമാണ് നല്ലത്, എപ്പോൾ ശ്വസിക്കണം, എപ്പോൾ ശ്വസിക്കണം
• ശാന്തമാക്കുന്ന ധാരാളം ശബ്ദങ്ങൾ - നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വ്യായാമവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനും സമാധാനത്തിനുമായി ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ശ്വസന ധ്യാന പ്രക്രിയയിൽ മുഴുവനായി മുഴുകാനും കഴിയും.

🫁 ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം?
യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ 1-3 പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഞങ്ങളുടെ ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ പ്രാണ ബ്രീത്ത് ആപ്പിൽ പതിവായി പരിശീലിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമായേക്കാം. പ്രനാരിയ - ശ്വസന വ്യായാമത്തിന് ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനത്തോടുകൂടിയ ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഫ്രീ ബ്രീത്ത് വർക്ക് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വസനത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും, ശ്വാസകോശ വ്യായാമം, ശ്രദ്ധ, ശരീര അവബോധം.

ആസ്ത്മ റിലീഫിനും റെസ്പിറേറ്ററി തെറാപ്പിക്കുമായി പ്രാണായാമം ബ്രീത്തിംഗ് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെയും യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെയും പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ!