Sleepway: Sound, Sleep Tracker

ഉറങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുകയാണോ?

ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ, ശമിപ്പിക്കുന്ന വെളുത്ത ശബ്‌ദം, ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ, എളുപ്പമുള്ള സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിച്ച് സ്ലീപ്പ്‌വേ ഉറക്കസമയം ലളിതമാക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ നീങ്ങുക, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുക, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരുക.

ശബ്ദങ്ങളും ധ്യാനവും ഉപയോഗിച്ച് തൽക്ഷണം വിശ്രമിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങളും ധ്യാന ട്രാക്കുകളും വെളുത്ത ശബ്‌ദവും ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക. പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ, മൃദു സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് വൈറ്റ് നോയ്‌സ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - എല്ലാം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മികച്ച ശബ്ദ മിക്സ് സൃഷ്ടിക്കുക

വെറുതെ കേൾക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശബ്‌ദസ്‌കേപ്പ് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന്, മഴ, സമുദ്ര തിരമാലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷികളുടെ പാട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള ശബ്‌ദങ്ങൾ വൈറ്റ് നോയ്‌സും ധ്യാന സംഗീതവും സംയോജിപ്പിക്കുക. ശാന്തവും ശ്രദ്ധയും വിശ്രമവും കണ്ടെത്താൻ ഓരോ ശബ്ദവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രാത്രികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്ത് റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക

സ്ലീപ്പ് വേ ഒരു സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കൂർക്കംവലി, സംസാരം അല്ലെങ്കിൽ അലറൽ തുടങ്ങിയ രാത്രികാല ശബ്‌ദങ്ങൾ പകർത്തുന്ന ശക്തമായ ഒരു റെക്കോർഡർ കൂടിയാണിത്. സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം ധ്യാനവും വെളുത്ത ശബ്ദവും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രാധാന്യമുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക

സ്ലീപ്‌വേയുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഉറങ്ങിയെന്ന് കാണുക, നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ കാണുക, രാത്രിയിൽ റെക്കോർഡർ എന്താണ് എടുത്തതെന്ന് പരിശോധിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ധ്യാനം, വെളുത്ത ശബ്ദം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ലളിതവും ശബ്ദകേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഡിസൈൻ

സ്ലീപ്‌വേ എല്ലാം അനായാസമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ശബ്‌ദ ലൈബ്രറി ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, ധ്യാന സെഷനുകൾ ആസ്വദിക്കുക, വെളുത്ത ശബ്‌ദം ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ കലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക - എല്ലാം വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ ഇൻ്റർഫേസിൽ.

ഉറക്ക കുറിപ്പുകളും ഉറക്ക ഘടകങ്ങളും: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മിനി ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക, കോഫി, മദ്യം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രാത്രികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നറിയാൻ സ്ലീപ്‌വേയുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക.

വേക്ക്-അപ്പ് മൂഡ് ലോഗ് & ഗ്രാഫുകൾ: ഓരോ പ്രഭാതത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉണർവ് മൂഡ് റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക, ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ പിന്തുടരുക. ഉറക്കവും പ്രഭാതവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ധ്യാനവും ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ജോടിയാക്കുക.

ശ്വസന പ്രവർത്തനവും ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കിംഗും: സ്ലീപ്പ്വേ ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കറുമായി നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ആപ്പ് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നയിക്കുന്നു. സൗണ്ട് തെറാപ്പി, മെഡിറ്റേഷൻ, വൈറ്റ് നോയ്‌സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യും.


സ്ലീപ്പ്വേ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

ധ്യാനം, ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, വെളുത്ത ശബ്ദം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക.

അദ്വിതീയ ശബ്‌ദ മിക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം വ്യക്തിഗതമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ രാത്രികൾ മനസിലാക്കാൻ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിക്കുക.

ആഴമേറിയതും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതുമായ ഉറക്കത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഇന്ന് സ്ലീപ്‌വേ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ധ്യാനം, സൗണ്ട് തെറാപ്പി, വൈറ്റ് നോയ്‌സ്, ഏറ്റവും അവബോധജന്യമായ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച രാത്രികൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

സ്വകാര്യതാ നയം:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/privacy-policy-eng.html

കമ്മ്യൂണിറ്റി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/community-guidelines-eng.html