Sekta: онлайн фитнес-школа

Курсеви од онлајн фитнес школата #Секта. Изградете го вашето тело со нас.

Повеќе од 8 години правиме курсеви за здрава исхрана и паметни фитнес. Програмите достапни во апликацијата се насочени кон слабеење, подобрување на квалитетот на животот и подобрување на здравјето. Ви помагаме да дојдете до здрав начин на живот на најкраток можен начин, но без насилство врз себе, напорни диети и исцрпувачки тренинзи.

Ние правиме сеопфатни курсеви кои вклучуваат:

- онлајн видео обука од 10 до 60 минути на ден: направете го тоа каде и кога е погодно;
- работа со исхрана и здрави навики: без строги диети и ограничувања;
- проучувајте ја психологијата на губење на тежината и циклусите на мотивација: научете како да ја одржите мотивацијата и да избегнете компензација по губење на тежината.

Онлајн фитнес курсеви #Sekta School

Во секоја програма: тренинзи од неколку пати неделно до два пати на ден со целосно видео од загревање до истегнување, препораки за исхрана, задачи кои ќе ве доведат до целта. Во курсеви со куратор - личен совет од искусен ментор, помош во надминување на тешкотиите и прилагодување на курсот кон вашите цели и карактеристики.

- Еволуцијата е сеопфатен и избалансиран курс за луѓе без ограничувања за физичка активност со кое било ниво на обука.
- Нега - За оние кои бараат непречен почеток и помалку интензивна програма за вежбање.
- За мајки - специјализиран курс за мајки. Погоден по природно породување или царски рез.
- За трудници - курсот ќе помогне да се одржи кондицијата и да се подобри здравјето за време на бременоста. Програмата е составена во соработка со акушер-гинеколог и е погодна за жени од 12-та недела од бременоста.

Онлајн обука - тренирајте каде и кога е погодно

- за кое било ниво на обука: од почетник до спортист аматер;
- видео тренинг од целиот циклус: од загревање до истегнување;
- разни видови тренинзи: кардио, сила, HIIT, истегнување, комплекси за проблематични области, вежби за печат, раце и задник, зајакнување на мускулите на грбот и карлицата, работа со длабоки мускули;
- специјални програми за обука за мајки, бремени жени и лица со физички ограничувања;

Оброци на курсеви

- програмите за исхрана на сите курсеви се во согласност со препораките на СЗО и најновите научни истражувања;
- чекор-по-чекор работа за подобрување на исхраната без строги диети и ограничувања;
Експериментирајте со исхраната за да најдете диета која ќе работи за вашата цел
- прилагодување на исхраната на вашите карактеристики (на курс со куратор).

Кустос и разговор

Курсевите се достапни во два формати: куриран и без надзор.

Кураторот ќе ве држи за рака низ целиот курс, ќе го прилагоди на вашите потреби и ќе предложи како да ја прилагодите програмата врз основа на целта и почетната точка.

Доколку го изберете овој формат, достапен е разговор со менторите и другите студенти на курсот. Според истражувањата, поддршката на околината позитивно влијае на резултатот од слабеењето, така што даваме можност да комуницираме со истомисленици, да разговараме за задачите на курсот, да анализираме различни ситуации и теми.

Курсевите без надзор вклучуваат самостојна работа. Погоден за поискусни студенти кои повторно дојдоа на курсевите или оние кои се навикнати да работат сами и немаат потреба од ментор.