Kegel Men: Men's Pelvic Health

„Kegel Men“: dubens dugno pratimų programa

Pagerinkite savo sveikatą, savijautą ir intymiąją savijautą su „Kegel Men“ – pirmaujančia programėle, skirta suasmenintiems dubens dugno pratimams. Vos 5–10 minučių per dieną praleidžiant su „Kegel Men“ pagalba, galite pagerinti savo fizinę sveikatą, palaikyti intymiąją savijautą ir padėti spręsti dažnas sveikatos problemas, tokias kaip šlapimo nelaikymas ir dubens dugno silpnumas.

Nesvarbu, koks jūsų amžius, dubens dugno pratimai yra labai veiksmingi įvairių sveikatos sutrikimų prevencijai ir gydymui, intymiosios srities gerovės palaikymui ir bendros savijautos gerinimui. „Kegel Men“ programėlė sukuria asmeninį pratimų planą, kurį sudaro kineziterapeutai ir gydytojai, užtikrindama tinkamą sunkumo lygį. Stiprinkite dubens dugno raumenis atlikdami palaikančius FITNESO PRATIMUS ir geriau kontroliuokite savo raumenis atlikdami KVĖPAVIMO PRATIMUS savo asmeniniame plane.

„Kegel Men“ programėlė padeda pagerinti vyrų dubens dugno sveikatą ir intymiąją savijautą, taikant moksliškai įrodytą dr. Arnoldo Kegelio metodą. Šis metodas stiprina ir gerina dubens dugno raumenų (PT raumenų) funkciją. PT raumenys atlieka pagrindinį vaidmenį šlapimo ir žarnyno funkcijoje, intymiojoje sveikatoje, taip pat palaiko šerdies stabilumą.

Kvėpavimo raumenų silpnėjimas yra dažna įvairių sveikatos problemų priežastis. Laimei, kaip ir kitus kūno raumenis, Kvėpavimo raumenis galima sustiprinti reguliariais dubens dugno pratimais.

Savybės:

- Gaukite asmeninį Kegelio planą -
Sukurkite asmeninį dubens dugno pratimų planą, pritaikytą jūsų poreikiams ir gyvenimo būdui. Atlikite trumpą Kegelio vyrų testą, kad nustatytumėte savo tikslus, ir jūsų planas bus kasdien atnaujinamas jums tobulėjant.

- Fitneso rutinos kiekvienam lygiui -
Fitneso pratimų įtraukimas į jūsų asmeninį planą yra labai svarbus norint optimizuoti dubens dugno raumenų jėgą. Šie pratimai, skirti pagrindinėms raumenų grupėms, papildo Kegelio pratimus ir prisideda prie geresnės kraujotakos – gyvybiškai svarbaus bendros sveikatos elemento. Įtraukus fitneso pratimus į savo rutiną, stiprėja Kvėpavimo raumenys, kartu didinant bendrą kūno jėgą, ištvermę ir lankstumą.

- Įvaldykite savo kvėpavimą -
Kvėpavimo pratimų integravimas į savo rutiną padeda geriau kontroliuoti Kvėpavimo raumenis. Pagerinkite raumenų koordinaciją ir užmegzkite gilesnį proto ir kūno ryšį. Sumažinkite nerimą kontroliuojamo kvėpavimo metodais.

- Gydytojų rekomenduojami pratimai -
Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja dubens dugno pratimus, kad apsaugotų jūsų sveikatą. Kasdien atlikite bent 2 Kėgelio pratimus, o pasirinktinai – kūno rengybos ir kvėpavimo pratimus.

- Sveikų įpročių iššūkiai –
Ugdykite sveikus įpročius, kurie teigiamai veikia jūsų bendrą sveikatą, atlikdami tokius iššūkius kaip „Nerūkyti“, „Digital Detox“ ir „Geresnis miegas geresnei sveikatai“.

- Sveikatingumo patarimai –
Nuo atsipalaidavimo technikų iki naudingos rutinos sukūrimo – ši ekspertų patarimų kolekcija pagerins jūsų bendrą savijautą.

- Informaciniai straipsniai –
Prieiga prie visko, ką reikia žinoti apie dubens sveikatą, mankštos technikas ir savijautą, pateikiama mūsų informaciniuose straipsniuose.

Atskleiskite visą savo potencialą ir rūpinkitės savo sveikata bei intymia sveikata atlikdami dubens dugno pratimus. Atsisiųskite „Kegel Men“ dabar ir leiskitės į kelionę link geresnės savijautos, intymios sveikatos ir bendros savijautos.

Atsakomybės apribojimas: visas programėlėje pateiktas turinys skirtas tik informaciniams tikslams. Būtinai pasitarkite su gydytoju.

Privatumo politika: https://api.kegelman.app/privacy-policy
Naudojimo sąlygos: https://api.kegelman.app/terms-of-use
Pagalba: info@kegelman.app