Bambú: Meditación y Relajación

Bambú® - ແອັບ # ອັນດັບ 1 ທີ່ຈະສະມາທິໃນພາສາສະເປນ - ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງການນັ່ງສະມາທິທີ່ ນຳ ພາ - ເນື້ອຫາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຄຽດ - ເພີ່ມຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ - ເນື້ອໃນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ການຝຶກສະມາທິກັບໄມ້ໄຜ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ. ຊອກຫາເນື້ອຫາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະມາທິ, ຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. ດ້ວຍລາຍການສະມາທິທີ່ໃຫຍ່ແລະສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ, ນອນຫລັບແລະນອນຫລັບເລິກແລະຈັດການສະຖານະການຕ່າງໆໃນແຕ່ລະວັນ.

ໄມ້ໄຜ່ສະ ເໜີ ການຝຶກສະມາທິແລະການມີສະຕິ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນ.

ການສະມາທິໃນການ ນຳ ພາມີຫຼາຍເວລາ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 3 ນາທີເປັນຕົ້ນໄປແລະເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ລະພາກ, ອີງຕາມຕາຕະລາງແລະຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດເລືອກລະຫວ່າງສຽງທີ່ມີສຽງແລະ ສຳ ນຽງຕ່າງກັນ, ເນັ້ນສຽງພາສາສະເປນຂອງແອັດສະປາຍແລະອາເມລິກາລາຕິນ.

ດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກຄົນ

ໄມ້ໄຜ່ມີຫລັກສູດການຝຶກສະມາທິຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດເດືອນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປະສົບການທີ່ຜ່ານມາເພື່ອເພີດເພີນກັບໄມ້ໄຜ່ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້.

ດ້ວຍການເຮັດສະມາທິທີ່ ນຳ ພາທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຝຶກຝົນແລະເບົາບາງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ລະບາດກ້າວ. ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາຫລືເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອນັ່ງສະມາທິຢ່າງງຽບໆ.

ຍັງ ເໝາະ ສຳ ລັບຄອບຄົວທີ່ມີເດັກນ້ອຍ.

ປື້ມປະ ຈຳ ວັນ

ໃຊ້ປື້ມບັນທຶກກະເປົdigitalາດິຈິຕອນເພື່ອບັນທຶກແລະປ່ອຍອາລົມແລະຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ເນື້ອໃນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນພາສາແອສປາໂຍນ

ທ່ານມີເນື້ອໃນທຸກປະເພດ, ຈາກການສະມາທິສັ້ນແລະ ນຳ ພາຈົນເຖິງການນັ່ງສະມາທິທີ່ຍາວນານ, ມີການ ນຳ ພາຫຼືແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເນື້ອຫາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ກຳ ນົດເວລາຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ຖ້າທ່ານມີປະສົບການມາກ່ອນແລ້ວ, ທ່ານຈະພົບກັບການນັ່ງສະມາທິທີ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ຍາວກວ່າແລະທາງເລືອກໃນການນັ່ງສະມາທິທີ່ບໍ່ມີທິດທາງ.

ເນື້ອໃນຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:

course ຫລັກສູດສະມາທິ
meditation ການນັ່ງສະມາທິຢ່າງວ່ອງໄວໃນແຕ່ລະມື້
·ນອນຫຼັບແລະປັບປຸງການນອນຫລັບ
anxiety ຄວາມກັງວົນສະຫງົບ
·ສຸມໃສ່ແລະຜະລິດຕະພັນ
management ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ
ຮ່າງກາຍສະແກນ
exercises ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ
·ຍ່າງແລະນັ່ງສະມາທິ
·ເຮັດວຽກແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
ໂລກຊືມເສົ້າ
·ການຝຶກອົບຮົມແລະກິລາ
·ຜູ້ປະກອບການ
ວັນພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ
ສຽງດົນຕີແລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ
meditation ສະມາທິຈັບເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ພາ
·ມີຫຼາຍຢ່າງ ...

ນອກຈາກນີ້: ຊອກຫາການນັ່ງສະມາທິ ສຳ ລັບສະຖານະການຂອງມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ, ສຸມໃສ່ຫລືພັກຜ່ອນໃນເວລາເດີນທາງ.

ການຄິດສະມາທິໃນຊ່ວງເວລາສະເພາະຂອງມື້: ຕື່ນນອນ, ເຂົ້ານອນ, ກິນເຂົ້າ, ຍ່າງ, ເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ສຽງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການນອນຫລັບຫຼືຍືດ, ໂຍຜະລິດ.

ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຕັ້ງຄ່າເຕືອນປະ ຈຳ ວັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສອດຄ່ອງກັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.

BAMBOO SAY

-“ ແອັບພລິເຄຊັນມືຖືທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນທາງທີ່ງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອສະມາທິແລະມີສະ ເໜ່” - ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງ

-“ ພັກຜ່ອນ, ນັ່ງສະມາທິ, ຈະຢູ່ຮ່ວມ, ມ່ວນຊື່ນແລະຫາຍໃຈ” - Retina, El País

-“ Bambúດຽວນີ້ໃຫ້ສະມາທິໃນການບິນໄດ້ 80 ນາທີ, ພ້ອມດ້ວຍການຝຶກສະມາທິ ສຳ ລັບຜູ້ໂດຍສານ” - Iberia Airline Spain

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາ

ໃນມື້ນີ້, ມີການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນລະຫວ່າງ 300 ເຖິງ 400 ປີຕໍ່ປີເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກສະມາທິແລະການມີສະຕິມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າແລະມີສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈດີຂື້ນ. ບາງຜົນກະທົບແມ່ນ:

- ຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈ
- ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈ
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າແກ່ຄົນອື່ນ
- ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ
- ການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ
- ມີຄວາມສາມາດສູງຂື້ນໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ
- ການພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນການພົວພັນ