21 Days Adapt : Habit & Growth

• ສ້າງນິໄສ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ. ຢູ່ສະເໝີ.
•ແນວຄວາມຄິດນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສໃຫມ່ແລະການເຕີບໂຕ.

🌱 ເປັນຫຍັງ 21 ວັນ?
• ທຸກໆນິໄສຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງ.
• ຖ້າເຈົ້າຍຶດໝັ້ນກັບສິ່ງທ້າທາຍອັນໃດອັນໜຶ່ງເປັນເວລາ 21 ມື້, ມັນຄ່ອຍໆກາຍເປັນນິໄສ ແລະສະທ້ອນເຖິງຄວາມກ້າວໜ້າສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
• ສະນັ້ນ, ລອງໃຊ້ສິ່ງທ້າທາຍ 21 ມື້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ແລະຕິດຕາມເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ແອັບນີ້ສະໜັບສະໜຸນເຈົ້າໃນການສ້າງສິ່ງທ້າທາຍປະຈຳວັນ ແລະ ຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ.

🔥 ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໂຕ

✅ປົດລັອກລຸ້ນທີ່ດີຂຶ້ນຂອງເຈົ້າ: ສຳຫຼວດຄວາມທ້າທາຍ 21 ວັນ
ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄຳແນະນຳການທ້າທາຍໃນ 21 ມື້ທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວໃນທົ່ວພື້ນທີ່ສຳຄັນເພື່ອຮອງຮັບວິຖີຊີວິດທີ່ສົມດູນ ແລະ ເປັນລະບຽບ, ກວມເອົາໝວດໝູ່ເຊັ່ນ:

• Fit & Active, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສະຕິ
• ຂະຫຍາຍ & ຮວບຮວມ
• ສົ່ງເສີມສັງຄົມ, ການເງິນທີ່ສະຫຼາດ
• Vibes ການດູແລຕົນເອງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈການປຸງແຕ່ງອາຫານ
• ສ້າງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ການດຳລົງຊີວິດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ,
• ການຕັ້ງໃຈ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ, ການຍົກລະດັບຊີວິດການເປັນຢູ່, ກິດຈະກຳເວລານອນ ແລະ ອື່ນໆ

✅ສ້າງສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານເອງ
• ຕັ້ງຄ່າສິ່ງທ້າທາຍ ຫຼືສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳ 21 ມື້ຂອງທ່ານເອງ. ເພີ່ມຊື່, ຄຳອະທິບາຍ, ແລະຕິດຕາມພວກມັນຕາມທາງຂອງເຈົ້າ.

✅ ສຳຫຼວດເຄັດລັບການຍົກລະດັບ
•ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສະຕິ. ແຕ່ລະຄໍາແນະນໍາແມ່ນສຸມໃສ່ການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນໄລຍະເວລາ.

✅ ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍ: ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າປະຈໍາວັນ
• ໝາຍຄວາມຄືບໜ້າຂອງແຕ່ລະມື້ດ້ວຍການກວດຄັ້ງດຽວ.
• ສິ່ງທ້າທາຍທັງໝົດທີ່ທ່ານໄດ້ເພີ່ມຈະປາກົດຢູ່ໃນພາກສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງພາບລວມປະຈໍາວັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເລືອກສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ແນະນໍາ, ທ່ານຍັງຈະເຫັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີການເລີ່ມຕົ້ນແລະສໍາເລັດໃນແຕ່ລະມື້. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ວັນ​ທີ​, ແລະ​ຍັງ​ແກ້​ໄຂ​ຫຼື​ລົບ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ຕາມ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​.

✅ເວົ້າກັບຕົວເອງ - ວາລະສານສ່ວນຕົວ
• ຂຽນໃຫ້ຕົວເອງໃນວາລະສານແບບສົນທະນາທີ່ສະຫງົບສຸກ.
• ເພີ່ມຮູບພາບ, ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ເພງເບົາໆ ຫຼືຈຸດເດັ່ນປະຈຳວັນ—ພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ.
• ແນວຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືການປິ່ນປົວຈາກພາຍໃນ—ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເອງສໍາລັບການຂຽນວາລະສານດິຈິຕອນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເຈົ້າແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວງເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ 'ເຈົ້າທຽບກັບເຈົ້າ'. ເວົ້າກັບຕົວເອງ, ຂຽນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຟັງເພງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ແລະເພີ່ມຮູບພາບ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ 'ເວລາຂອງຂ້ອຍ', ເປີດມັນ, ຂຽນຢ່າງເສລີ, ຫຼິ້ນເພງເບົາໆ, ແລະບັນທຶກສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບພາບ ຫຼືຊ່ວງເວລານ້ອຍໆທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ.
ພື້ນທີ່ນີ້ມີຢູ່ເພາະວ່າບາງຄັ້ງ, ສະບັບຂອງເຈົ້າທີ່ຟັງ ... ແລ້ວມີຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຖາມເທື່ອ.

✅ A Better me story : ບັດຄວາມສຳເລັດສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວ
ເມື່ອທ່ານສໍາເລັດການທ້າທາຍ 21 ມື້, ໄດ້ຮັບບັດອອກແບບເພື່ອຫມາຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດບັນທຶກ ຫຼືແບ່ງປັນບັດຂອງທ່ານກັບຜູ້ອື່ນໄດ້.

💡 ເໝາະສຳລັບ
•ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະສ້າງໃຫມ່
• ທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບນິໄສ ຫຼືການປະພຶດທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ຜູ້ໃຊ້ຊອກຫາແອັບການດູແລຕົນເອງ, ສຸຂະພາບ ຫຼືສຸຂະພາບຈິດ
•ຜູ້ທີ່ຮັກການຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍ, ວາລະສານ, ແລະການສະທ້ອນຕົນເອງ
• ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຢາກຍົກລະດັບຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງສະຕິ, ບາດກ້າວນ້ອຍໆເທື່ອລະກ້າວ
• ເກັບຮັກສາບັນທຶກສ່ວນຕົວ ຫຼື ວາລະສານ

ເລີ່ມການເດີນທາງ 21 ມື້ຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້.
ຢູ່ສະເໝີ. ຢູ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈ. ປົດລັອກດີກວ່າເຈົ້າ.

ການອະນຸຍາດ:
ການອະນຸຍາດໄມໂຄຣໂຟນ : ພວກເຮົາຕ້ອງການການອະນຸຍາດນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກສຽງໄດ້.