Flexify - Home Workout

ໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຢູ່ເຮືອນ, ກໍາຈັດຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເປັນສະມາຊິກ gym. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ.

ແອັບຂອງພວກເຮົາສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະສຳລັບ abs, ຫນ້າເອິກ, ຂາ, ແຂນ, ແລະ glutes ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດປະຈຳຮ່າງກາຍເຕັມທີ່. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ. ການອອກກຳລັງເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸ abs six-pack ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານດ້ວຍການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການຍືດອາຍຸທີ່ອອກແບບມາທາງວິທະຍາສາດ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງມາພ້ອມກັບພາບເຄື່ອນໄຫວທີ່ລະອຽດແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຮັກສາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພາຍໃນອາທິດ.


ແອັບສ້າງກ້າມເນື້ອ
ຊອກຫາແອັບຯສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ບໍ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ! ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາຢ່າງຊ່ຽວຊານເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ການ​ສ້າງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​, app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ສູງ​ສຸດ​.

ແອັບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​
app ນີ້​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສ້າງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​, ມັນ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຫຼື​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​.

ການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ HIIT Workouts
ບັນລຸຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT). ສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍຣີຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.

ແຜນອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ

ຂະຫຍາຍຜົນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດຂອງແອັບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະມື້ໄດ້ຖືກວາງແຜນອອກດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຕາຕະລາງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມດຸນແລະມີປະສິດທິພາບ. ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແລະປະສົບການການຊີ້ນໍາແບບມືອາຊີບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.

Stretch & Flex

ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບດ້ວຍກິດຈະວັດການຍືດຍາວທີ່ອຸທິດຕົນຂອງແອັບຯຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ທີ່ນໍາພາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນເພຍແລະວ່ອງໄວ. ປະສົບປະໂຍດຂອງສູດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອບຄອບດ້ວຍການແນະນຳການຍືດຍາວ, ຄືກັບການມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ເໝາະ!

ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ
ປະສົບການຜົນປະໂຫຍດຂອງການມີຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາລວມມີການແນະນຳແບບມືອາຊີບສຳລັບກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໜຶ່ງໃນແອັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ຮັບຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ແລະຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄືກັບການມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ!