Carbon - Macro Coach & Tracker

Carbon Diet Coach គឺជាដំណោះស្រាយអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកសម្រាប់លទ្ធផលចុងក្រោយ។ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់ បង្កើតសាច់ដុំ កែលម្អការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក គ្រូបង្វឹករបបអាហារកាបូននឹងដកការស្មាន។

Carbon Diet Coach គឺជាកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដែលរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីឈ្មោះ Dr. Layne Norton (Ph.D. Nutritional Sciences) និង Dietitian Keith Kraker (BS Dietetics) ដែលបានចុះឈ្មោះ។

វាធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគ្រូបង្វឹកអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាចង់បាន ប៉ុន្តែនៅប្រភាគនៃការចំណាយ។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នក ឆ្លើយសំណួរខ្លីៗមួយចំនួន ហើយវាធ្វើនៅសល់! អ្នកនឹងទទួលបានផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើគោលដៅ និងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

លើសពីនេះ កាបោននឹងកែសម្រួលផែនការនៅពេលអ្នកដំណើរការដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលទ្ធផលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះតំបន់ខ្ពង់រាប ឬតូប កាបូននឹងធ្វើការកែតម្រូវដើម្បីឱ្យអ្នកបន្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក ដូចគ្រូបង្វឹកល្អដែរ។ ប្រព័ន្ធបង្វឹករបស់យើងប្រើបច្ចេកទេសចុងក្រោយបំផុតក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមជំហានងាយៗទាំងនេះ៖

• កត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកដោយប្រើកម្មវិធីតាមដានអាហារដែលភ្ជាប់មកជាមួយ
• កត់ត្រាទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ចុះឈ្មោះចូលរៀងរាល់សប្តាហ៍

ធ្វើ​បែប​នោះ ហើយ​កាបូន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​នៅ​សល់!

Carbon Diet Coach អាចធ្វើអ្វីៗដែលកម្មវិធីបង្វឹកអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀតមិនអាចធ្វើបាន។ ឧទាហរណ៍ ផែនការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអាចត្រូវបានសម្របតាមចំណូលចិត្តរបបអាហាររបស់អ្នក៖

• មានតុល្យភាព
• កាបូអ៊ីដ្រាតទាប
• ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប
• Ketogenic
• រុក្ខជាតិផ្អែកលើ

ការកំណត់នីមួយៗអាចប្ដូរតាមបំណងបានទាំងស្រុង ដូច្នេះអ្នកទទួលបានផែនការដែលមាននិរន្តរភាពសម្រាប់អ្នក!

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យកាបូនមានតែមួយគត់គឺអ្នករៀបចំផែនការរបបអាហារ។ ចង់បានថ្ងៃខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប ជាជាងញ៉ាំអាហារដដែលៗរាល់ថ្ងៃមែនទេ? ប្រើអ្នករៀបចំផែនការរបបអាហារ ដើម្បីរៀបចំសប្តាហ៍របស់អ្នក និងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ញ៉ាំច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយផែនការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកពេញមួយសប្តាហ៍? កែសម្រួល​អ្នក​រៀបចំ​ផែនការ​របប​អាហារ​ដើម្បី​កំណត់​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក ហើយ​កាបូន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​នៅសល់!

មុខងារ​បង្វឹក​ផ្សេង​ទៀត​រួម​មាន៖

• ថ្ងៃចុះឈ្មោះចូលអាចលៃតម្រូវបាន។
• ការពន្យល់អំពីការឆែកឆេរ ដូច្នេះអ្នកលែងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធីធ្វើ ឬមិនធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ
• ប្រវត្តិនៃការចុះឈ្មោះចូលប្រើ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលទៅក្រោយ ហើយដឹងថាហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធីធ្វើការកែតម្រូវផ្សេងៗ
• គំនូសតាងបង្ហាញពីទម្ងន់របស់អ្នក ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ បរិមាណកាឡូរី ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ និងអត្រាមេតាបូលីស
• មុខងារ​ចុះឈ្មោះ​ចូល​ទាន់​ពេល​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​អាច​ចូល​ក្នុង​ថ្ងៃ​ដែល​បាន​កំណត់​ជានិច្ច
• កម្មវិធីតាមដានគោលដៅ ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកបានធ្វើ និងថាតើអ្នកនៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក។
• អនុសាសន៍បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រេចបានគោលដៅមួយ ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំផែនការសម្រាប់អ្វីបន្ទាប់ ហើយរក្សាលទ្ធផលរបស់អ្នក។

ដឹង​ហើយ​ថា​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​អាហារូបត្ថម្ភ ហើយ​មិន​ត្រូវ​ការ​កាបូន​ដើម្បី​បង្វឹក​អ្នក? គ្មានបញ្ហាទេ អ្នកអាចបញ្ចូលគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ហើយគ្រាន់តែប្រើកម្មវិធីតាមដានអាហារ។ លើសពីលក្ខណៈពិសេសការបង្វឹកដ៏អស្ចារ្យនៃកម្មវិធីនេះគឺជាកម្មវិធីតាមដានអាហារដែលល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ លក្ខណៈពិសេសរបស់វារួមមាន:

• មូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារដ៏ធំមួយ
• ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដ
• បន្ថែមម៉ាក្រូរហ័ស
• ចម្លងអាហារ
• អាហារដែលចូលចិត្ត
• បង្កើតអាហារផ្ទាល់ខ្លួន
• បង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួន

មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកជាអ្វីនោះទេ គ្រូបង្វឹករបបអាហារកាបូនគឺជាដំណោះស្រាយរបស់អ្នក។

មូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារដែលដំណើរការដោយ FatSecret៖
https://fatsecret.com