Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: жамбас еденіне арналған жаттығулар бағдарламасы

Жекелендірілген жамбас жаттығулары бағдарламаларына арналған жетекші қолданба Kegel Men көмегімен денсаулығыңызды, әл-ауқатыңызды және интимдік сауықтығыңызды жақсартыңыз. Kegel Ерлердің нұсқауымен күніне небәрі 5-10 минут жұмсау сіздің физикалық денсаулығыңызды жақсартуға, интимдік сауықтыруды қолдауға және зәр шығаруды ұстамау және жамбас қабатының әлсіздігі сияқты жалпы денсаулық мәселелерін шешуге көмектеседі.

Сіздің жасыңызға қарамастан, жамбас төсеніші жаттығулары әртүрлі денсаулық жағдайларының алдын алу және емдеу, интимдік денсаулықты қолдау және жалпы әл-ауқатты жақсарту үшін өте тиімді. Kegel Men қолданбасы физиотерапевттер мен дәрігерлер әзірлеген жеке жаттығулар жоспарын жасайды, сәйкес қиындық деңгейін қамтамасыз етеді. Қолдау көрсететін ФИТНЕС ЖАТТЫҒУлары арқылы жамбас бұлшықетінің күшін арттырыңыз және жеке жоспарыңыздағы ТЫНЫС АЛУ ЖАТТЫҒУлары арқылы бұлшықеттеріңізді жақсырақ басқарыңыз.

Kegel Men қолданбасы доктор Арнольд Кегельдің ғылыми дәлелденген әдісі арқылы ерлердің жамбас денсаулығы мен интимдік саулығын жақсартуға көмектеседі. Бұл әдіс жамбас қабатының бұлшықеттерін (PT бұлшықеттері) нығайтады және жұмысын жақсартады. PT бұлшықеттері зәр шығару және ішек жұмысында, интимдік денсаулықта, сондай-ақ негізгі тұрақтылықты қолдауда маңызды рөл атқарады.

ПТ бұлшықеттерінің әлсіреуі әртүрлі денсаулық мәселелерінің жалпы себебі болып табылады. Бақытымызға орай, денеңіздегі басқа бұлшықеттер сияқты, PT бұлшықеттерін жамбас қабатының тұрақты жаттығуларымен күшейтуге болады.

Ерекше өзгешеліктері:

- Жеке Кегель жоспарын алыңыз -
Сіздің қажеттіліктеріңізге және өмір салтыңызға бейімделген жамбас қабаты жаттығуларының жеке жоспарын жасаңыз. Мақсаттарыңызды белгілеу үшін Kegel Men-де қысқаша викторинадан өтіңіз, жоспарыңыз алға жылжған сайын күн сайын жаңартылып отырады.

- Әр деңгейге арналған фитнес жаттығулары -
Сіздің жеке жоспарыңызға фитнес жаттығуларын қосу жамбас қабатының бұлшықет күшін оңтайландыру үшін өте маңызды. Негізгі бұлшықет топтарына бағытталған бұл жаттығулар кегель жаттығуларын толықтырады және жалпы денсаулық үшін маңызды элемент болып табылатын қан айналымын жақсартуға ықпал етеді. Фитнес жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосу сіздің денеңіздің жалпы күшін, төзімділігін және икемділігін арттыра отырып, PT бұлшықеттерін күшейтеді.

- Тынысыңызды меңгеріңіз -
Тыныс алу жаттығуларын сіздің күнделікті жұмысыңызға біріктіру PT бұлшықеттерін көбірек бақылауға көмектеседі. Бұлшықет координациясын жақсартыңыз және ақыл-дене арасындағы тереңірек байланыс орнатыңыз. Бақыланатын тыныс алу әдістерімен мазасыздықты азайтыңыз.

- Дәрігер ұсынған жаттығулар -
Медицина мамандары сіздің денсаулығыңызды сақтау үшін жамбас еденіне жаттығулар жасауды ұсынады. Күніне кемінде 2 кегель жаттығуларын орындаңыз, қосымша фитнес және тыныс алу жаттығулары бар.

- Салауатты әдеттерге қатысты қиындықтар -
Денсаулықты жақсарту үшін темекі шегуден бас тарту, сандық детокс және жақсы ұйқы сияқты қиындықтармен жалпы денсаулығыңызға оң әсер ететін салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз.

- Сауықтыру кеңестері -
Релаксация әдістерінен пайдалы күн тәртібін құруға дейін бұл сарапшылық кеңестер жинағы сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады.

- Ақпараттық мақалалар -
Біздің ақпараттық мақалаларымыз арқылы жамбас денсаулығы, жаттығу әдістері және сауықтыру туралы білуіңіз керек барлық нәрсеге қол жеткізіңіз.

Толық әлеуетіңізді ашыңыз және жамбас төсеніші жаттығуларымен денсаулығыңыз бен интимдік саулығыңызға жауап беріңіз. Kegel Men-ді қазір жүктеп алып, әл-ауқаттың жақсаруына, жақындықтың денсаулығына және жалпы денсаулыққа саяхатқа шығыңыз.

Жауапкершіліктен бас тарту: Өтініште ұсынылған барлық мазмұн тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.

Құпиялық саясаты: https://api.kegelman.app/privacy-policy
Пайдалану шарттары: https://api.kegelman.app/terms-of-use
Қолдау: info@kegelman.app