21 Days Adapt : Habit & Growth

• ჩვევების ჩამოყალიბება. თვალყური ადევნეთ პროგრესს. დარჩით თანმიმდევრული.
• ეს კონცეფცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებაში და ზრდაში.

🌱 რატომ 21 დღე?
• ყოველი ჩვევა მოითხოვს თანმიმდევრულობას.
• თუ რომელიმე გამოწვევის ერთგული დარჩებით 21 დღის განმავლობაში, ეს შეიძლება თანდათან იქცეს ჩვევად და ასახავდეს თქვენს პიროვნულ პროგრესს.
• ასე რომ, სცადეთ ერთი ან მეტი 21-დღიანი გამოწვევა და დარჩით თქვენი მიზნებისკენ მიმავალ გზაზე, ეს აპი გეხმარებათ ყოველდღიური გამოწვევების ჩამოყალიბებაში და მარტივად თვალყურის დევნებაში.

🔥 ძირითადი მახასიათებლები, რომლებიც გეხმარებათ ზრდაში

✅ განბლოკეთ თქვენი უკეთესი ვერსია: გამოიკვლიეთ 21-დღიანი გამოწვევები
აპლიკაცია გთავაზობთ მზა 21-დღიან გამოწვევას წინადადებებს ძირითად სფეროებში დაბალანსებული და ორგანიზებული ცხოვრების წესის მხარდასაჭერად, რომელიც მოიცავს ისეთ კატეგორიებს, როგორიცაა:

• Fit & Active, Mindful Living
• Grow & Archive
• სოციალური გაძლიერება, ჭკვიანი ფინანსები
• საკუთარი თავის მოვლის გრძნობები, სამზარეულოს ნდობა
• შექმენით და გააჩინეთ, ეკოლოგიურად სუფთა ცხოვრება,
• აზროვნება და მოტივაცია, ცხოვრების სტილის განახლება, ძილის წინ რუტინა და სხვა

✅ შექმენი შენი საკუთარი გამოწვევა
• დააყენეთ თქვენი საკუთარი 21-დღიანი გამოწვევა ან რუტინა. დაამატეთ სათაურები, აღწერილობები და თვალყური ადევნეთ თქვენს გზას.

✅ შეისწავლეთ დონის ამაღლების რჩევები
• ეს არის მარტივი წინადადებები გონებაგახსნილი ცხოვრებისთვის. თითოეული რჩევა ფოკუსირებულია მცირე ყოველდღიურ ქმედებებზე, რომლებსაც შეუძლიათ დროთა განმავლობაში მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს.

✅ ჩემი გამოწვევები: ყოველდღიური პროგრესის ტრეკერი
• მონიშნეთ ყოველი დღის პროგრესი ერთი შემოწმებით.
• თქვენს მიერ დამატებული ყველა გამოწვევა გამოჩნდება ჩემი გამოწვევების განყოფილებაში. შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ყოველდღიურ პროგრესს და ნახოთ ყოველდღიური მიმოხილვა. თუ თქვენ შეარჩიეთ გამოწვევა შემოთავაზებული სიიდან, ასევე იხილავთ სასარგებლო რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ და დაასრულოთ ყოველი დღე. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი პროგრესი თარიღის მიხედვით და ასევე შეცვალოთ ან წაშალოთ ნებისმიერი გამოწვევა, როგორც საჭიროა.

✅ ისაუბრე საკუთარ თავს - პირადი ჟურნალი
• ჩაწერე საკუთარ თავს დამამშვიდებელი ჩატის სტილის ჟურნალში.
• დაამატეთ ფოტოები, თქვენი აზრები, მსუბუქი მუსიკა ან ყოველდღიური მომენტები — თქვენი სივრცე, თქვენი გზა.
• ეს კონცეფცია ჰგავს თერაპიას შიგნიდან - თქვენი საკუთარი სივრცე ციფრული ჟურნალისთვის. ეს მხოლოდ თქვენ და თქვენი აზრები ხართ, მშვიდი მომენტი "შენ წინააღმდეგ შენ". დაელაპარაკე საკუთარ თავს, დაწერე რაც გგონია, მოუსმინე დამამშვიდებელ მუსიკას და დაამატეთ ფოტოები. როცა დაგჭირდებათ „ჩემთვის დრო“, გახსენით, თავისუფლად დაწერეთ, დაუკარით რბილ მუსიკას და აღბეჭდეთ თქვენი დღის საუკეთესო ნაწილი — იქნება ეს სურათი თუ პატარა მომენტი, რომელსაც მნიშვნელობა აქვს.
ეს სივრცე არსებობს იმიტომ, რომ ზოგჯერ, შენი ვერსია, რომელიც უსმენს... უკვე შეიცავს პასუხებს კითხვებზე, რომლებიც ჯერ არც კი დაუსვით.

✅ უკეთესი მე ამბავი: მიღწევების ბარათები დასრულებული გამოწვევებისთვის
როდესაც დაასრულებთ 21-დღიან გამოწვევას, მიიღეთ შექმნილი ბარათი თქვენი ძალისხმევის აღსანიშნავად.
შეგიძლიათ შეინახოთ ან გაუზიაროთ თქვენი ბარათი სხვებს.

💡 იდეალურია
• ადამიანები, რომლებსაც სურთ მოიშორონ ცუდი ჩვევები და ჩამოაყალიბონ ახალი
• ყველას, ვისაც სჭირდება თანმიმდევრულობა თავისი ჩვევების ან კარგი რუტინის მიმართ
• მომხმარებლები, რომლებიც ეძებენ თავის მოვლის, კეთილდღეობის ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპებს
• ვისაც უყვარს მიზნების მიკვლევა, დღიურის წერა და თვითრეფლექსია
• ყველას, ვისაც სურს განაახლოს თავისი გონებამახვილური ცხოვრების წესი, თითო პატარა ნაბიჯით
• პირადი ჟურნალის ან ჟურნალის შენახვა

დაიწყეთ თქვენი 21 დღიანი მოგზაურობა დღესვე.
დარჩით თანმიმდევრული. იყავი შთაგონებული. განბლოკე უკეთესი შენ.

ნებართვა:
მიკროფონის ნებართვა: ჩვენ მოვითხოვეთ ეს ნებართვა, რათა მოგცემთ ხმოვანი ჩანაწერების ჩაწერის საშუალებას.