Bend: Stretching & Flexibility

Bend Health & Fitness, Inc.
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,8
116ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ 3+
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

Bend แƒแƒ แƒ˜แƒก #1 แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก 10 แƒ›แƒ˜แƒšแƒ˜แƒแƒœแƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒแƒ— แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒแƒก, แƒแƒ—แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ“แƒ”แƒก แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒแƒ“แƒ แƒ”แƒ•แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ!

แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜แƒ!

แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ›แƒ, แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ›แƒ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒ› แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒ แƒ˜แƒฅแƒแƒœแƒ˜แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ–แƒ”. แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒฏแƒ”แƒ แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒชแƒ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒแƒ•แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ˜แƒœแƒ•แƒ”แƒกแƒขแƒ˜แƒชแƒ˜แƒแƒก แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ•แƒแƒ“แƒ˜แƒแƒœ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก:
โŠ• แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜
โŠ• แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ— แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฌแƒ”แƒšแƒ˜แƒก, แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก, แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ
โŠ• แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜ แƒ’แƒแƒ แƒ” แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก
โŠ• แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜
โŠ• แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜
โŠ• แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ
โŠ• แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒš แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก
โŠ• แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒ˜แƒกแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒแƒก
โŠ• แƒ“แƒแƒแƒฉแƒฅแƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒ
โŠ• แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ” แƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒ
โŠ• แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜!

แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒšแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ โ„ข

Bend แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒแƒ—แƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ  แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

โŠ• "แƒ’แƒแƒ˜แƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒ”"
แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“. แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜, แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜, แƒ›แƒแƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜, แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก, แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒก, แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ”.

โŠ• "แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ"
แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒกแƒแƒช แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜"
แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ”, 20-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒš แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก.

โŠ• "แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜"
แƒœแƒแƒ–แƒ˜, แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒ’แƒแƒœแƒ˜แƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ“แƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒช แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒซแƒแƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฎแƒกแƒœแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ“แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒขแƒ˜"
แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒก แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒ“แƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒก. แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒแƒ—แƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜"
แƒ’แƒแƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒ”แƒ— แƒ›แƒญแƒ˜แƒ“แƒ แƒ แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฆแƒ แƒ›แƒ, แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ แƒ›แƒแƒ’แƒ˜แƒ“แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ, แƒ›แƒแƒœแƒฅแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒ“แƒ˜แƒ•แƒแƒœแƒ–แƒ” แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“.

โŠ• "แƒ–แƒแƒ–แƒฃแƒœแƒ"
แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒฎแƒ•แƒ”แƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ‘แƒแƒญแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ–แƒ”แƒฌแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒฃแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ›แƒ”แƒœแƒฏแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ–แƒ”.

โŠ• "แƒฅแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜"
แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ— แƒฌแƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ–แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒฅแƒ•แƒ”แƒ“แƒ, แƒ›แƒ”แƒœแƒฏแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ˜แƒ—.

โŠ• "แƒ˜แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜"
แƒ˜แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒœ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒก, แƒซแƒแƒšแƒแƒก, แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒš แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ™แƒฃแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—.

โŠ• แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜!

แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜

แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒแƒœแƒ™แƒ แƒ”แƒขแƒฃแƒš แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก. แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒแƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ.

แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜

Bend แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒก แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒก แƒฎแƒ“แƒ˜แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒšแƒฃแƒกแƒขแƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ˜แƒฌแƒ˜แƒแƒ— แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ. แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒš แƒ›แƒแƒœแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒฃแƒžแƒ˜แƒ แƒแƒขแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒ”!

แƒ–แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒคแƒ แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒขแƒ แƒ˜แƒฅแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒจแƒ”แƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒแƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ”.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ
แƒ—แƒฃ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒจแƒ”แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ›แƒแƒ’แƒ”แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ— hello@bend.com!

แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜
แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜: https://bend.com/terms
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://bend.com/privacy
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
21 แƒแƒฅแƒข. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,8
115ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Bendยฎ is the #1 app for daily stretching with over 10 million users. Featured by the New York Times, Wirecutter, and many more! Our simple stretching routines help you improve your flexibility and maintain your natural range of motion as you get older.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Daily Yoga ยฎ: Yoga for Fitness
DAILY FITNESS
4,3
Yoga for Weight Loss | Pilates
EZ Health
4,7
PILATES Workouts at Home
Nexoft - Fitness Apps
4,7
YOGA for Beginners
Nexoft - Fitness Apps
4,8
Yoga for Beginners Weight Loss
Leap Fitness Group
4,9
Face Yoga & Facial Exercises
Nexoft - Fitness Apps
4,9
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ