Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm er #1 appið fyrir svefn, hugleiðslu og slökun. Stjórna streitu, koma jafnvægi á skap, sofa betur og einbeita athyglinni aftur. Hugleiðsla með leiðsögn, svefnsögur, hljóðheimur, öndunaræfingar og teygjuæfingar fylla umfangsmikið bókasafn okkar. Æfðu sjálfsheilun og uppgötvaðu hamingjusamari þig í gegnum ró.

Láttu þér líða betur með því að draga úr kvíða, forgangsraða sjálfumönnun þinni og velja hugleiðslutíma með leiðsögn sem passar innan annasama dagskrá þinnar. Settu núvitund og öndunaræfingar inn í daglega rútínu þína og upplifðu lífsbreytandi ávinning þeirra. Nýliði í hugleiðslu eða vanur sérfræðingur, Calm er fyrir alla sem eru að leita að betri svefni og takast á við hversdagslega streitu.

Sofðu betur með svefnsögum, sögum fyrir háttatíma sem vagga þig í rólegan blund. Slakandi hljóð og róandi tónlist hjálpa þér líka að hugleiða, einbeita þér og sofa vært. Komdu jafnvægi á skap þitt og bættu svefnhringinn með því að velja úr 100+ einkareknum svefnsögum, sagðar af þekktum hæfileikum eins og Cillian Murphy, Rosé og Jerome Flynn. Hugleiddu daglega til að létta kvíða og lærðu að setja persónulega heilsu þína í fyrsta sæti.

Dragðu djúpt andann og finndu ró þína.

RÓLEGA EIGINLEIKAR

HUGLEIÐLA OG MINDFULNESS
* Hugleiddu með reyndum sérfræðingum, óháð reynslustigi þínu
* Vertu minnugur í daglegu amstri og lærðu að róa hugsanir þínar
* Núvitundarefni eru meðal annars djúpsvefn, róandi kvíða, einbeiting og einbeiting, brot á venjum og svo margt fleira

SVEFN SÖGUR, AFSLAKANDI TÓNLIST & HJÓÐMYNDIR
* Sofðu rótt og hlustaðu á svefnsögur, sögur fyrir svefn fyrir fullorðna og börn
* Taktu á við svefnleysi með róandi tónlist, svefnhljóðum og fullum hljóðheimum
* Sjálfsumönnun: Svefnefni til að hjálpa þér að slaka á og komast í flæðisástand
* Slakaðu á og upplifðu djúpan svefn með nýrri tónlist sem bætt er við í hverri viku, frá topplistamönnum

KVÍÐA léttir & SLÖKUN
* Streitustjórnun og slökun með daglegri hugleiðslu og öndunaræfingum
* Sjálfslækning í gegnum dagblöð - Dragðu úr kvíða með daglegum 10 mínútna frumlegum dagskrárliðum eins og Daily Calm með Tamara Levitt eða Daily Trip með Jeff Warren
* Geðheilsa er heilsa - Taktu á móti félagsfælni og persónulegum vexti með hvetjandi sögum
* Sjálfsvörn í gegnum meðvitaða hreyfingu: Slakaðu á líkamanum yfir daginn með Daily Move

EINNIG AÐ LEGA
* Tilfinninga- og geðheilsumælir í gegnum Daily Streaks & Mindful Minutes
* Láttu þér líða betur með 7 og 21 daga núvitundaráætlunum fyrir byrjendur og lengra komna
* Hljóðlandslag: Náttúruhljóð og atriði til að róa taugarnar
* Öndunaræfingar: Finndu frið og einbeitingu með geðheilbrigðisþjálfara

Það er ókeypis að hlaða niður og nota Calm. Það eru aldrei neinar auglýsingar og sum forritanna og eiginleikanna eru ókeypis að eilífu. Sumt efni er aðeins fáanlegt í gegnum valfrjálsa greidda áskrift. Ef þú velur að gerast áskrifandi verður greiðsla gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.

Vertu viss um að kíkja á Wear OS appið okkar með flísum til að hefja öndunaræfingar og fylgikvilla sem hjálpa þér að fylgjast með hugleiðslu.

Hvað er rólegt?
Markmið okkar er að gera heiminn hamingjusamari og heilbrigðari stað. Í gegnum vefsíðuna okkar, bloggið og appið okkar – fullt af hugleiðslu, svefnsögum, tónlist, hreyfingum og fleira – erum við að endurskilgreina hvernig geðheilbrigðisþjónusta lítur út árið 2021 og síðar. Með yfir 100 milljónir notenda um allan heim, 100.000 nýja notendur daglega og vaxandi samstarf okkar við helstu fyrirtæki, höfum við jákvæð áhrif á sífellt fleira fólk á hverjum degi.

Rólegt er mælt af fremstu sálfræðingum, meðferðaraðilum, geðheilbrigðissérfræðingum og fjölmiðlum:

* „Ég er almennt á varðbergi gagnvart hugleiðsluforritum því þau flétta stundum inn of miklu dulrænu tali fyrir minn smekk. En Calm inniheldur í staðinn leiðbeiningar eins og „Einbeittu þér að líkama þínum““ - New York Times

* „Í hinum ofsalega, brjálaða, stafræna heimi sem við lifum í, er stundum nauðsynlegt að taka skref til baka og finna lyktina af rósunum“ - Mashable

* „Að koma í veg fyrir truflun ... endaði með því að hjálpa mér að slaka á og átta mig á því að allt það sem ég var að stressa mig á var ekki svo mikið mál“ - Tech Republic