KOLSA

Սպորտով զբաղվեք «KOLSA մարզում տանը և ֆիթնեսով» առանց սարքավորումների հարմար վայրում և ցանկացած ժամանակ:

Բացահայտեք մարզումների լավագույն ծրագրերը տարբեր ֆիթնես մակարդակների և նպատակների համար՝ քաշի կորուստ, մկանների ուժեղացում, ձգում, քանդակագործություն: Ձեր մարզիչ Նաստյա Կոլսանովան և Կոլսայի մյուս մարզիչները կօգնեն ձեզ հասնել արդյունքի:

Այրե՛ք ճարպերը և նիհարե՛ք 30 օրում. Սկսեք հոգ տանել ձեր առողջության մասին՝ սպորտով զբաղվեք օրական 5 րոպեից: Միացե՛ք նրանց համայնքին, ովքեր մարզումների միջոցով ոչ միայն նիհարում են, այլև դառնում են ավելի եռանդուն և ինքնավստահ:

Մարզվել տանը առանց սարքավորումների

Կանանց համար տնային մարզումները հարմար են և արդյունավետ: Բարակ իրան, հարթ որովայն, տոնավորված ոտքեր և հետույք՝ 30 օրում նիհարելու և սլացիկ կազմվածք ստանալու համար մարզասրահում մարզվելու կարիք չկա։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն հետույքը բարձրացնելու, ստամոքսը հեռացնելու, տոկունությունը բարձրացնելու և պարզապես մարտկոցները լիցքավորելու ցանկություն: Փորձեք անվճար մարզումներ և համոզվեք ինքներդ: Թեժ և հետաքրքիր կլինի։

Ջերմային մարզումներ՝ արագ արդյունքներ

Բարակ ոտքեր, որովայն և գոտկատեղ 3 շաբաթում. մեզ մոտ դա իրական է: Արդեն 70 երկրներից ավելի քան 100,000 աղջիկներ կարող են հաստատել. Նաստյա Կոլսանովայի հետ քաշի կորստի մարաթոնը կօգնի ձեզ ձգել ձեր մարմինը, հեռացնել ճարպը ստամոքսից և նիհարել առանց սթրեսի: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել մինչև 5 կգ 21 օրվա ընթացքում, բացե՛ք հավելվածը և սկսե՛ք այսօր:

Ֆիթնես առցանց անձնական մարզիչի հետ

Եկեք նիհարենք միասին! Ձեզ սպասում են ոչ միայն հետույքի, որովայնի և այլ հատվածների համար նախատեսված վարժություններ, այլ լիարժեք ֆիթնես մարզումներ տան համար մենթորի հետ, ով էներգիա է տալիս ցանկացած փուլում՝ լինի դա տաքացում, ձգում կամ սիրտ: Եթե ​​նույնիսկ նոր եք սկսել սպորտով զբաղվել, նման աջակցությամբ անպայման կհասնեք ձեր նպատակին։

Տան համար մարզումները տևում են 5-ից 60 րոպե: Եկեք նիհարեք մեզ հետ:

Խնդիր տարածքների մշակում

Յուրաքանչյուր ուսումնական պլան ստեղծվում է՝ հաշվի առնելով այն ոլորտները, որոնք հատկապես կարևոր են մշակել: Դասընթացները ներառում են վարժություններ մամուլի համար, վարժություններ մեջքի, հետույքի, ոտքերի համար և այլն։ Մեր մարզումները կանանց համար՝ հոգ տանելով կանացի գեղեցկության մասին։ Բարև տաբատա և ձգում: Ցտեսություն ավելորդ կիլոգրամներ և ցելյուլիտ:

Վարժություններ բոլոր մակարդակների համար

«KOLSA մարզումներ տանը և ֆիթնես»-ը ներառում է տարբեր մարզական մակարդակ ունեցող աղջիկների համար նախատեսված ծրագրեր, որպեսզի քաշի կորուստը և մկանների ուժեղացումը հարմարավետ լինեն: Մենք ունենք մարզումներ սկսնակների, սիրողականների և մասնագետների համար. կարևոր չէ՝ մարզասրահում մարզումների եք հաճախել, թե նոր եք սկսել մարզվել. մենք կընտրենք հարմարավետ տեմպ և ծանրաբեռնվածություն: Թեթև վարժություններ կամ խելահեղ չորացում - ընտրեք, և մենք կօգնենք ձեզ հասնել կատարյալ թեթևացման:

Վերահսկել արդյունքները

Հետևեք ձեր առաջընթացին հարմար որոնող համակարգով: Կատարեք քաշի փոփոխություններ, հաշվեք ձեր մարզումների տևողությունը և մի կանգնեք դրանով։ Նիհարեք 30 օրում!

Տարբեր նպատակներով մարզվելու ծրագրեր

Ընտրեք, թե որ մարզման ծրագիրն է ճիշտ ձեզ համար՝ նիհարեցում, թեթևացում, տոնուսավորում, ձգում և ճկունություն: Եթե ​​միշտ թվացել է, որ սպորտը և նույնիսկ առավոտյան վարժությունները ձեզ համար չեն, Նաստյա Կոլսանովան և այլ պրոֆեսիոնալ մարզիչներ կօգնեն ձեզ առցանց ֆիթնեսը դարձնել ձեր օրվա մի մասը:

Շատ ուղղություններ՝ արդյունք

Քաշի կորստի համար տնային ֆիթնեսը կարող է զվարճալի լինել: Փորձեք տարբեր սպորտաձևեր՝ կարդիո, տաբատա, պիլատես, ձգումներ, վարժություններ։ Ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և հպարտացեք արդյունքով մեզ հետ։

Բաց մի թողեք կանանց մարզումները անվճար փորձելու հնարավորությունը; Յուրաքանչյուր վարժություն ծրագիր հարմարեցված է ձեզ համար: Մեզ հետ դուք կարող եք նիհարել 30 օրում, բարձրացնել ձեր հետույքը և որովայնը, դառնալ ավելի ուժեղ և ինքնավստահ: Սիրահարվեք սպորտին առցանց՝ «KOLSA մարզումներ տանը և ֆիթնես»-ով:

Դեռ մեզ հետ չե՞ս։ Ժամանակն է սկսել: