Chair Yoga for Seniors-EasyFIT

👵🏻Ավագ ամբիոնի յոգա🧓🏻. նուրբ յոգա ճկունության, հավասարակշռության և ուժի համար

Ինչու՞ ընտրել ավագ ամբիոնի յոգան:
Տարիքի հետ ակտիվ մնալը և կանոնավոր վարժությունները շատ կարևոր են շարժունակությունը պահպանելու, հավասարակշռությունը բարելավելու և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Մեր հավելվածը հարմարեցված է՝ բավարարելու տարեցների յուրահատուկ կարիքները՝ կենտրոնանալով տարեցների համար անվտանգ և մատչելի յոգայի վրա: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նվազեցնել ընկնելու վտանգը, թեթևացնել սթրեսը կամ բարձրացնել ճկունությունը, Senior Chair Yoga-ն առաջարկում է կատարյալ լուծում:

Հավելվածի առանձնահատկությունները՝
🧘🏻Նուրբ յոգա տարեցների համար. Բոլոր առօրյաները նախագծված են՝ հաշվի առնելով տարեցները՝ ապահովելով ցածր ազդեցությամբ շարժումներ՝ ձեզ ապահով և հարմարավետ պահելու համար:

🧘🏻Աթոռի յոգա. Բոլոր վարժությունները կատարվում են ամուր աթոռին նստած՝ այն իդեալական դարձնելով շարժունակության կամ հավասարակշռության խնդիրներ ունեցողների համար: Կարիք չկա գորգի կամ հատուկ սարքավորման։

🧘🏻Յոգա ճկունության համար. Բարելավեք հոդերի առողջությունը և շարժման շրջանակը տարեցների համար մեղմ ձգումներով, որոնք ուղղված են հիմնական հատվածներին, ինչպիսիք են մեջքը, կոնքերը, ուսերը և ոտքերը:

🧘🏻Հավասարակշռության վարժություններ տարեցների համար. Նվազեցրեք ընկնելու վտանգը և բարելավեք կայունությունը հավասարակշռված յոգայով, որն ամրացնում է ձեր միջուկը և ուժեղացնում համակարգումը:

🧘🏻Նստած յոգայի դիրքեր. Կատարեք մի շարք նստած յոգայի դիրքեր՝ ձգվելու, ամրացնելու և հանգստանալու համար: Այս դիրքերը նախագծված են այնպես, որ հեշտ լինեն ձեր հոդերի վրա՝ միաժամանակ բարելավելով ճկունությունը:

🧘🏻Սթրեսից ազատում և թուլացում. Ժամանակ հատկացրեք ուշադրությամբ և խորը շնչելու համար յոգայի հաջորդականությամբ, որոնք հանգստացնում են միտքը և նվազեցնում սթրեսը:

🧘🏻Սկսնակների համար հարմար. Կատարյալ է յոգայով նոր սովորող տարեցների կամ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են թեթևացնել ֆիթնես առօրյան: Մեր քայլ առ քայլ հրահանգները պարզ են, պարզ և հեշտ է հետևել:

🧘🏻Ճկուն նիստեր. Ընտրեք կարճ 5-10 րոպեանոց ռեժիմներից կամ ավելի երկար սեանսներից՝ ելնելով ձեր ժամանակացույցից և կարիքներից:

Ո՞ւմ համար է այս հավելվածը:
👵🏻Ավելի մեծահասակներ🧓🏻. Եթե տարեց եք, որը ցանկանում է մարզավիճակը պահպանել, բարելավել ճկունությունը կամ նվազեցնել ընկնելու վտանգը, այս հավելվածը նախատեսված է ձեզ համար:

Սահմանափակ շարժունակությամբ տարեցներ. Աթոռի յոգան կատարյալ է արթրիտով, մեջքի ցավով կամ նրանց համար, ովքեր ակտիվ մնալու համար ցածր ազդեցությամբ մարզվելու կարիք ունեն:

🏃🏻‍♂️‍➡️Ինչու՞ է ակտիվ մնալ տարեցների համար🏃🏻‍♂️

Բարելավեք ուժը. Կառուցեք միջուկի, ոտքերի և մարմնի վերին մասի ուժ՝ ամենօրյա գործունեությանն աջակցելու և անկախությունը պահպանելու համար:
Բարձրացրեք հավասարակշռությունը և համակարգումը. Ամրապնդեք ձեր մկանները և բարելավեք հավասարակշռությունը պահպանելու ձեր կարողությունը՝ նվազեցնելով ընկնելու վտանգը:
Բարձրացրեք ճկունությունը. Ձգեք ձեր մկաններն ու հոդերը՝ նվազեցնելու կոշտությունը, բարելավելու կեցվածքը և բարձրացնել շարժունակությունը:
Բարելավեք հոգեկան առողջությունը. ներգրավեք ուշադիր և խորը շնչառություն՝ սթրեսը նվազեցնելու, տրամադրությունը բարելավելու և մտավոր բարեկեցությունը խթանելու համար:
Մնա անկախ․ Աթոռի յոգան օգնում է ձեզ պահպանել ֆիզիկական կարողությունները՝ կատարելու ամենօրյա առաջադրանքները, ինչպիսիք են աթոռից վեր կենալը, քայլելը և մթերքներ տանելը:

🙌🏻Աթոռային յոգայի առավելությունները տարեցների համար.🙌🏻

💪🏻Հատակի աշխատանք չի պահանջվում. Բոլոր դիրքերը կատարվում են նստած՝ հեշտացնելով ծնկների, կոնքերի և մեջքի հատվածները:

💪🏻Նուրբ հոդերի նկատմամբ. Աթոռի յոգան ապահովում է ցածր ազդեցությամբ մարզումներ, որոնք հեշտացնում են ձեր հոդերը և մկանները:

💪🏻Մտավոր հստակություն. Յոգայի ուշադրության ասպեկտն օգնում է մաքրել միտքը, բարելավել կենտրոնացումը և նվազեցնել անհանգստության զգացումը:

💪🏻Անվտանգ և արդյունավետ. Նախագծված յոգայի մասնագետների կողմից՝ այս առօրյան ապահովում է, որ դուք ճիշտ մարզավիճակում եք՝ նվազագույնի հասցնելով վնասվածքների ռիսկը:

Սկսեք ձեր յոգայի ճանապարհորդությունը այսօր
Senior Chair Yoga-ի միջոցով դուք կարող եք բարելավել ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը ձեր սեփական տան հարմարավետությունից: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք սկսել կանոնավոր պրակտիկա, նվազեցնել հոդացավը կամ պարզապես բարելավել ձեր ուժն ու ճկունությունը, մեր հավելվածն այստեղ է, որպեսզի առաջնորդի ձեզ ճանապարհի ամեն քայլը:

Ներբեռնեք ավագ աթոռի յոգան այսօր և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ավելի ուժեղ, առողջ և հավասարակշռված կյանք: Զգացեք վստահ, հաստատուն և պատրաստ ապրելու կյանքը լիարժեք: