Warm Up & Cool Down by Fitify

• Toplo-Up provodi se prije izvedbe ili praksi. priprema mišiće za energične akcije. Prema acsm, zagrijavanje treba biti pet do deset minuta niskog do aktivnosti umjerene razine.

• hlađenje je jednostavan vježbe, učinjeno nakon što je više intenzivne aktivnosti, kako bi se omogućilo tijelu da se postupno prijelaz na odmor ili gotovo odmaranja. Hlađenja omogućava otkucaji srca da se vrate na svoje počivalište stopa. Studija je pokazala da sportaši koji obavljaju odgovarajuću odmorite su manje vjerojatno da će postati povrijeđeni.

Features

• preko 65 bodyweight vježbe
• Program zagrijavanja
• hlađenja programa
• nema opremu potrebnu
• Glas trener
• jasno HD video demonstracije
• radi offline

Custom vježbe
Izgradite svoj vlastiti sjednicu s prilagođenim treninga. Odaberite vježbe, trajanje, ostatak intervalima i sami izazov s vlastitim trening. Uz Fitify imate jedan prilagođeni trening za besplatno.

Fitify Aplikacije
Biti jači, mršaviji, zdraviji uz Fitify - vrlo osobnim trenerom.
Pogledajte druge Fitify aplikacije s fitness alata (kao što su ABS i Core, TRX, kettlebell, Swiss Ball, spužvasti valjak, Bosu ili otpora bend).