Kegel Men: Men's Pelvic Health

કેગલ મેન: પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ

વ્યક્તિગત પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ્સ માટેની અગ્રણી એપ્લિકેશન, કેગલ મેન સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી અને ઘનિષ્ઠ સુખાકારીમાં સુધારો કરો. કેગલ મેનના માર્ગદર્શન સાથે દરરોજ ફક્ત 5-10 મિનિટ વિતાવવાથી તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે, ઘનિષ્ઠ સુખાકારીને ટેકો મળી શકે છે અને પેશાબની અસંયમ અને પેલ્વિક ફ્લોર નબળાઈ જેવી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને ઉકેલવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારી ઉંમર ગમે તે હોય, પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓને રોકવા અને સારવાર કરવા, ઘનિષ્ઠ સુખાકારીને ટેકો આપવા અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. કેગલ મેન એપ્લિકેશન ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને ડોકટરો દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ એક વ્યક્તિગત કસરત યોજના બનાવે છે, જે મુશ્કેલીના યોગ્ય સ્તરને સુનિશ્ચિત કરે છે. સહાયક ફિટનેસ કસરતો સાથે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરો અને તમારા વ્યક્તિગત યોજનામાં શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે તમારા સ્નાયુઓ પર વધુ સારું નિયંત્રણ મેળવો.

કેગલ મેન એપ્લિકેશન ડૉ. આર્નોલ્ડ કેગલની વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિ દ્વારા પુરુષોના પેલ્વિક સ્વાસ્થ્ય અને ઘનિષ્ઠ સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ (PT સ્નાયુઓ) ના કાર્યને મજબૂત અને સુધારે છે. PT સ્નાયુઓ પેશાબ અને આંતરડાના કાર્ય, ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય તેમજ મુખ્ય સ્થિરતાને ટેકો આપવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

પીટી સ્નાયુઓનું નબળું પડવું એ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું એક સામાન્ય કારણ છે. સદનસીબે, તમારા શરીરના અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, પીટી સ્નાયુઓને નિયમિત પેલ્વિક ફ્લોર કસરતોથી મજબૂત બનાવી શકાય છે.

સુવિધાઓ:

- તમારી વ્યક્તિગત કેગલ યોજના મેળવો -

તમારી જરૂરિયાતો અને જીવનશૈલીને અનુરૂપ એક વ્યક્તિગત પેલ્વિક ફ્લોર કસરત યોજના બનાવો. તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે કેગલ મેનમાં એક ટૂંકી ક્વિઝ લો, અને જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો છો તેમ તેમ તમારી યોજના દરરોજ અપડેટ કરવામાં આવશે.

- દરેક સ્તર માટે ફિટનેસ રૂટિન -
તમારી વ્યક્તિગત યોજનામાં ફિટનેસ કસરતોનો સમાવેશ તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવીને, આ કસરતો કેગલ કસરતોને પૂરક બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવામાં ફાળો આપે છે - એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ. તમારા દિનચર્યામાં ફિટનેસ કસરતોનો સમાવેશ કરવાથી તમારા શરીરની એકંદર શક્તિ, સહનશક્તિ અને સુગમતામાં વધારો થાય છે.

- તમારા શ્વાસમાં માસ્ટર -
તમારી દિનચર્યામાં શ્વાસ લેવાની કસરતોનું એકીકરણ તમને તમારા પીટી સ્નાયુઓ પર વધુ નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુ સંકલન વધારવું અને ઊંડા મન-શરીર જોડાણમાં જોડાવવું. નિયંત્રિત શ્વાસ લેવાની તકનીકો સાથે ચિંતા ઓછી કરવી.

- ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ કસરતો -
આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો તમારા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે પેલ્વિક ફ્લોર કસરતોની ભલામણ કરે છે. વૈકલ્પિક ફિટનેસ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 2 કેગલ કસરતો કરો.

- સ્વસ્થ આદત પડકારો -
ધુમ્રપાન ન કરવું, ડિજિટલ ડિટોક્સ અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ જેવા પડકારો સાથે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરતી સ્વસ્થ આદતો બનાવો.

- સુખાકારી ટિપ્સ -
આરામદાયક તકનીકોથી લઈને ફાયદાકારક દિનચર્યા બનાવવા સુધી, નિષ્ણાત સલાહનો આ સંગ્રહ તમારા એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે.

- માહિતીપ્રદ લેખો -
અમારા માહિતીપ્રદ લેખો સાથે પેલ્વિક સ્વાસ્થ્ય, કસરત તકનીકો અને સુખાકારી વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું ઍક્સેસ કરો.

તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને અનલૉક કરો અને પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ઘનિષ્ઠ સુખાકારીનો હવાલો લો. હમણાં જ કેગલ મેન ડાઉનલોડ કરો અને સુધારેલ સુખાકારી, ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સુખાકારી તરફની સફર શરૂ કરો.

અસ્વીકરણ: એપ્લિકેશનમાં પ્રસ્તુત બધી સામગ્રી ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

ગોપનીયતા નીતિ: https://api.kegelman.app/privacy-policy
ઉપયોગની શરતો: https://api.kegelman.app/terms-of-use
સપોર્ટ: info@kegelman.app