Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: Programa de exercicios do chan pélvico

Mellora a túa saúde, benestar e benestar íntimo con Kegel Men, a aplicación líder para programas personalizados de exercicios do chan pélvico. Dedicar só 5-10 minutos ao día coa guía de Kegel Men pode mellorar a túa saúde física, favorecer o benestar íntimo e axudar a abordar problemas de saúde comúns como a incontinencia urinaria e a debilidade do chan pélvico.

Non importa a túa idade, os exercicios do chan pélvico son moi eficaces para previr e tratar diversas afeccións de saúde, favorecer o benestar íntimo e mellorar o benestar xeral. A aplicación Kegel Men crea un plan de exercicios personalizado deseñado por fisioterapeutas e médicos, garantindo o nivel de dificultade axeitado. Mellora a forza dos músculos do chan pélvico con EXERCICIOS DE FITNESS de apoio e obtén un mellor control dos teus músculos con EXERCICIOS DE RESPIRACIÓN no teu plan personalizado.

A aplicación Kegel Men axuda a mellorar a saúde pélvica e o benestar íntimo dos homes a través do método cientificamente probado do Dr. Arnold Kegel. Este método fortalece e mellora a función dos músculos do chan pélvico (músculos PT). Os músculos PT desempeñan un papel fundamental na función urinaria e intestinal, na saúde íntima, así como no apoio á estabilidade do tronco.

O debilitamento dos músculos do chan pélvico é unha razón común para varios problemas de saúde. Afortunadamente, do mesmo xeito que outros músculos do corpo, os músculos do chan pélvico pódense fortalecer con exercicios regulares do chan pélvico.

Características:

- Obtén o teu plan de Kegel persoal:
Crea un plan de exercicios do chan pélvico personalizado adaptado ás túas necesidades e estilo de vida. Fai un breve cuestionario en Kegel Men para establecer os teus obxectivos e o teu plan actualizarase diariamente a medida que avances.

- Rutinas de fitness para todos os niveis:
A inclusión de exercicios de fitness dentro do teu plan personalizado é crucial para optimizar a forza dos músculos do chan pélvico. Ao centrarse nos principais grupos musculares, estes exercicios complementan os exercicios de Kegel e contribúen a mellorar a circulación sanguínea, un elemento vital para a saúde xeral. Incorporar exercicios de fitness na túa rutina fortalece os músculos do chan pélvico ao mesmo tempo que mellora a forza, a resistencia e a flexibilidade xerais do teu corpo.

- Domina a túa respiración:
A integración de exercicios de respiración na túa rutina axúdache a lograr un maior control sobre os teus músculos do chan pélvico. Mellora a coordinación muscular e participa nunha conexión mente-corpo máis profunda. Reduce a ansiedade con técnicas de respiración controlada.

- Exercicios recomendados polo médico -
Os profesionais sanitarios recomendan exercicios do solo pélvico para protexer a túa saúde. Realiza un mínimo de 2 exercicios de Kegel ao día, con exercicios opcionais de fitness e respiración.

- Desafíos de hábitos saudables -
Construye hábitos saudables que impacten positivamente na túa saúde xeral con desafíos como Non fumar, Desintoxicación dixital e Mellor sono para unha mellor saúde.

- Consellos de benestar -
Desde técnicas de relaxación ata a creación dunha rutina beneficiosa, esta colección de consellos de expertos mellorará o teu benestar xeral.

- Artigos informativos -
Acceso a todo o que necesitas saber sobre saúde pélvica, técnicas de exercicio e benestar cos nosos artigos informativos.

Libera todo o teu potencial e faite cargo da túa saúde e benestar íntimo con exercicios do solo pélvico. Descarga Kegel Men agora e embarcate nunha viaxe cara a un mellor benestar, saúde íntima e benestar xeral.

Descargo de responsabilidade: Todo o contido presentado na aplicación é só para fins informativos. Asegúrate de consultar co teu médico.

Política de privacidade: https://api.kegelman.app/privacy-policy
Condicións de uso: https://api.kegelman.app/terms-of-use
Asistencia: info@kegelman.app