Kegel Men: Men's Pelvic Health
خریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۶star
۸۸٫۶ هزار مرور
+۱ میلیون
بارگیری‌ها
برای ۱۸ سال به‌بالا
info
درباره این برنامه
برنامه تمرین کف لگن برای آقایان کگل
سلامت، تندرستی و سلامت ناحیه تناسلی خود را با کگل من، اپلیکیشن پیشرو در برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده تمرین کف لگن، بهبود بخشید. صرف تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز با راهنمایی‌های کگل من می‌تواند سلامت جسمی شما را بهبود بخشد، از سلامت ناحیه تناسلی شما پشتیبانی کند و به رفع مشکلات رایج سلامتی مانند بی‌اختیاری ادرار و ضعف کف لگن کمک کند.
صرف نظر از سن شما، تمرینات کف لگن برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف، حمایت از سلامت ناحیه تناسلی و بهبود سلامت کلی بسیار مؤثر هستند. اپلیکیشن کگل من یک برنامه ورزشی شخصی‌سازی‌شده ایجاد می‌کند که توسط فیزیوتراپیست‌ها و پزشکان طراحی شده و سطح دشواری مناسبی را تضمین می‌کند. با تمرینات ورزشی حمایتی، قدرت عضلات کف لگن خود را افزایش دهید و با تمرینات تنفسی در برنامه شخصی‌سازی‌شده خود، کنترل بهتری بر عضلات خود داشته باشید.
اپلیکیشن کگل من از طریق روش علمی اثبات‌شده دکتر آرنولد کگل به بهبود سلامت لگن و سلامت ناحیه تناسلی آقایان کمک می‌کند. این روش عملکرد عضلات کف لگن (عضلات PT) را تقویت و بهبود می‌بخشد. عضلات PT نقش کلیدی در عملکرد ادراری و روده‌ای، سلامت دستگاه تناسلی و همچنین پشتیبانی از ثبات مرکزی بدن دارند.
ضعیف شدن عضلات PT دلیل رایجی برای مشکلات مختلف سلامتی است. خوشبختانه، درست مانند سایر عضلات بدن، عضلات PT را می‌توان با تمرینات منظم کف لگن تقویت کرد.
ویژگی‌ها:
- برنامه کگل شخصی خود را دریافت کنید -
یک برنامه ورزشی کف لگن شخصی متناسب با نیازها و سبک زندگی خود ایجاد کنید. برای تعیین اهداف خود، یک آزمون کوتاه در Kegel Men انجام دهید و برنامه شما روزانه با پیشرفت شما به‌روز می‌شود.
- برنامه‌های تناسب اندام برای هر سطح -
گنجاندن تمرینات تناسب اندام در برنامه شخصی شما برای بهینه‌سازی قدرت عضلات کف لگن شما بسیار مهم است. این تمرینات با هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی اصلی، تمرینات کگل را تکمیل می‌کنند و به بهبود گردش خون - یک عنصر حیاتی برای سلامت کلی - کمک می‌کنند. گنجاندن تمرینات تناسب اندام در برنامه شما، عضلات PT شما را تقویت می‌کند و در عین حال قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری کلی بدن شما را افزایش می‌دهد.
- بر تنفس خود مسلط شوید -
ادغام تمرینات تنفسی در برنامه شما به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر عضلات PT خود داشته باشید. هماهنگی عضلات را افزایش داده و ارتباط عمیق‌تری بین ذهن و بدن برقرار کنید. با تکنیک‌های تنفس کنترل‌شده، اضطراب را کاهش دهید.
- تمرینات توصیه‌شده توسط پزشک -
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، تمرینات کف لگن را برای حفظ سلامت شما توصیه می‌کنند. روزانه حداقل ۲ تمرین کگل، به همراه تمرینات تناسب اندام و تنفس اختیاری، انجام دهید.
- چالش‌های عادت سالم -
با چالش‌هایی مانند سیگار نکشیدن، سم‌زدایی دیجیتال و خواب بهتر برای سلامتی بهتر، عادات سالمی ایجاد کنید که بر سلامت کلی شما تأثیر مثبت بگذارد.
- نکات سلامتی -
از تکنیک‌های آرامش گرفته تا ایجاد یک روال مفید، این مجموعه از توصیه‌های متخصصان، سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد.
- مقالات آموزنده -
با مقالات آموزنده ما به هر آنچه که باید در مورد سلامت لگن، تکنیک‌های ورزشی و سلامتی بدانید، دسترسی پیدا کنید.
با تمرینات کف لگن، تمام پتانسیل خود را آزاد کنید و مسئولیت سلامت و تندرستی خود را بر عهده بگیرید. اکنون Kegel Men را دانلود کنید و سفری را به سوی بهبود تندرستی، سلامت تناسلی و تندرستی کلی آغاز کنید.
سلب مسئولیت: تمام محتوای ارائه شده در برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی است. حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://api.kegelman.app/privacy-policy
شرایط استفاده: https://api.kegelman.app/terms-of-use
پشتیبانی: info@kegelman.app
سلامت، تندرستی و سلامت ناحیه تناسلی خود را با کگل من، اپلیکیشن پیشرو در برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده تمرین کف لگن، بهبود بخشید. صرف تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز با راهنمایی‌های کگل من می‌تواند سلامت جسمی شما را بهبود بخشد، از سلامت ناحیه تناسلی شما پشتیبانی کند و به رفع مشکلات رایج سلامتی مانند بی‌اختیاری ادرار و ضعف کف لگن کمک کند.
صرف نظر از سن شما، تمرینات کف لگن برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف، حمایت از سلامت ناحیه تناسلی و بهبود سلامت کلی بسیار مؤثر هستند. اپلیکیشن کگل من یک برنامه ورزشی شخصی‌سازی‌شده ایجاد می‌کند که توسط فیزیوتراپیست‌ها و پزشکان طراحی شده و سطح دشواری مناسبی را تضمین می‌کند. با تمرینات ورزشی حمایتی، قدرت عضلات کف لگن خود را افزایش دهید و با تمرینات تنفسی در برنامه شخصی‌سازی‌شده خود، کنترل بهتری بر عضلات خود داشته باشید.
اپلیکیشن کگل من از طریق روش علمی اثبات‌شده دکتر آرنولد کگل به بهبود سلامت لگن و سلامت ناحیه تناسلی آقایان کمک می‌کند. این روش عملکرد عضلات کف لگن (عضلات PT) را تقویت و بهبود می‌بخشد. عضلات PT نقش کلیدی در عملکرد ادراری و روده‌ای، سلامت دستگاه تناسلی و همچنین پشتیبانی از ثبات مرکزی بدن دارند.
ضعیف شدن عضلات PT دلیل رایجی برای مشکلات مختلف سلامتی است. خوشبختانه، درست مانند سایر عضلات بدن، عضلات PT را می‌توان با تمرینات منظم کف لگن تقویت کرد.
ویژگی‌ها:
- برنامه کگل شخصی خود را دریافت کنید -
یک برنامه ورزشی کف لگن شخصی متناسب با نیازها و سبک زندگی خود ایجاد کنید. برای تعیین اهداف خود، یک آزمون کوتاه در Kegel Men انجام دهید و برنامه شما روزانه با پیشرفت شما به‌روز می‌شود.
- برنامه‌های تناسب اندام برای هر سطح -
گنجاندن تمرینات تناسب اندام در برنامه شخصی شما برای بهینه‌سازی قدرت عضلات کف لگن شما بسیار مهم است. این تمرینات با هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی اصلی، تمرینات کگل را تکمیل می‌کنند و به بهبود گردش خون - یک عنصر حیاتی برای سلامت کلی - کمک می‌کنند. گنجاندن تمرینات تناسب اندام در برنامه شما، عضلات PT شما را تقویت می‌کند و در عین حال قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری کلی بدن شما را افزایش می‌دهد.
- بر تنفس خود مسلط شوید -
ادغام تمرینات تنفسی در برنامه شما به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر عضلات PT خود داشته باشید. هماهنگی عضلات را افزایش داده و ارتباط عمیق‌تری بین ذهن و بدن برقرار کنید. با تکنیک‌های تنفس کنترل‌شده، اضطراب را کاهش دهید.
- تمرینات توصیه‌شده توسط پزشک -
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، تمرینات کف لگن را برای حفظ سلامت شما توصیه می‌کنند. روزانه حداقل ۲ تمرین کگل، به همراه تمرینات تناسب اندام و تنفس اختیاری، انجام دهید.
- چالش‌های عادت سالم -
با چالش‌هایی مانند سیگار نکشیدن، سم‌زدایی دیجیتال و خواب بهتر برای سلامتی بهتر، عادات سالمی ایجاد کنید که بر سلامت کلی شما تأثیر مثبت بگذارد.
- نکات سلامتی -
از تکنیک‌های آرامش گرفته تا ایجاد یک روال مفید، این مجموعه از توصیه‌های متخصصان، سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد.
- مقالات آموزنده -
با مقالات آموزنده ما به هر آنچه که باید در مورد سلامت لگن، تکنیک‌های ورزشی و سلامتی بدانید، دسترسی پیدا کنید.
با تمرینات کف لگن، تمام پتانسیل خود را آزاد کنید و مسئولیت سلامت و تندرستی خود را بر عهده بگیرید. اکنون Kegel Men را دانلود کنید و سفری را به سوی بهبود تندرستی، سلامت تناسلی و تندرستی کلی آغاز کنید.
سلب مسئولیت: تمام محتوای ارائه شده در برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی است. حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://api.kegelman.app/privacy-policy
شرایط استفاده: https://api.kegelman.app/terms-of-use
پشتیبانی: info@kegelman.app
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با طرف‌های سوم هم‌رسانی کند
فعالیت‌ها در برنامه، عملکرد و اطلاعات برنامه، و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
اطلاعات شخصی، سلامتی و تناسب اندام، و 2 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۶
۸۸٫۴ هزار مرور
Amir Mohammad
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۳ آذر ۱۴۰۴
عالی
DGT YAZILIM
۳ آذر ۱۴۰۴
از نظر فوق‌العاده‌ات خیلی ممنون! بسیار خوشحالیم که از برنامه لذت می‌بری و پیشرفت‌ها را می‌بینی. تمرین‌های کگل را همین‌طور ادامه بده! اگر سؤالی داشتی یا نیاز به پشتیبانی بود، بدون تردید با ما از طریق info@kegelman.app
در تماس باش.
موفق و سرزنده باشی!
سمیع حکیمی
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۱ مهر ۱۴۰۴
good
DGT YAZILIM
۱۷ مهر ۱۴۰۴
Thanks for the awesome review! We're thrilled to hear you're enjoying the app. Keep up those Kegel exercises—they really make a difference! If you have any questions or need tips, don’t hesitate to reach out at info@kegelman.app. Happy exercising!
ابولفضل رضایی
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۲ مهر ۱۴۰۴
🤍🤍🤍🤍
DGT YAZILIM
۱۷ مهر ۱۴۰۴
Thanks for the awesome review! We're thrilled you're enjoying the app and finding it helpful. Keep up those Kegel exercises! If you have questions or need tips, don’t hesitate to reach out at info@kegelman.app. Happy exercising!
تازه‌ها
Performance improvements and bug fixes.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@moovbuddy.com
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI
SULEYMAN SEBA CADDESI, BESIKTAS
34345 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 541 363 33 56
