KOLSA

কোনো সুবিধাজনক জায়গায় এবং যেকোনো সময় সরঞ্জাম ছাড়াই "ঘরে KOLSA ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস" সহ খেলাধুলা করুন।

বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যগুলির জন্য সেরা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি আবিষ্কার করুন: ওজন হ্রাস, পেশী শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত করা, ভাস্কর্য করা। আপনার কোচ নাস্ত্য কোলসানোভা এবং অন্যান্য কোলসা কোচ আপনাকে ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে।

চর্বি পোড়ান এবং ৩০ দিনে ওজন কমান! আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করুন - দিনে 5 মিনিট থেকে খেলাধুলায় যান। তাদের সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন যারা প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শুধুমাত্র ওজন কমায় না, বরং আরও উদ্যমী এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে!

সামগ্রী ছাড়া বাড়িতে ব্যায়াম করুন

মহিলাদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট সুবিধাজনক এবং কার্যকর। পাতলা কোমর, ফ্ল্যাট পেট, টোনড পা এবং নিতম্ব - 30 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে এবং একটি পাতলা শরীর পেতে, আপনার জিমে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। আপনার যা দরকার তা হল আপনার গাধাকে পাম্প করা, আপনার পেট সরিয়ে ফেলা, স্ট্যামিনা বাড়ানো এবং শুধু আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার ইচ্ছা। বিনামূল্যে workouts চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য দেখুন! এটা গরম এবং আকর্ষণীয় হবে!

তাপ প্রশিক্ষণ - দ্রুত ফলাফল

পাতলা পা, অ্যাবস এবং কোমর 3 সপ্তাহে - এটি আমাদের কাছে বাস্তব। ইতিমধ্যে 70 টি দেশের 100,000 টিরও বেশি মেয়ে নিশ্চিত করতে পারে: নাস্ত্য কলসানোভার সাথে ওজন কমানোর ম্যারাথন আপনাকে আপনার শরীরকে শক্ত করতে, আপনার পেট থেকে চর্বি অপসারণ করতে এবং চাপ ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি 21 দিনে 5 কেজি পর্যন্ত কমাতে চান - অ্যাপটি খুলুন এবং আজই শুরু করুন!

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে অনলাইনে ফিটনেস

আসুন একসাথে ওজন কমানো যাক! শুধু নিতম্ব, অ্যাবস এবং অন্যান্য অংশের জন্য ব্যায়ামই আপনার জন্য অপেক্ষা করছে না, তবে বাড়ির জন্য পূর্ণাঙ্গ ফিটনেস ওয়ার্কআউটগুলি একজন পরামর্শদাতার সাথে যিনি যে কোনও পর্যায়ে শক্তি যোগান, তা একটি ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেচিং বা কার্ডিও প্রশিক্ষণই হোক না কেন। এমনকি যদি আপনি সবেমাত্র খেলাধুলা শুরু করেন, এই ধরনের সমর্থনের মাধ্যমে আপনি অবশ্যই আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন।

বাড়ির জন্য ওয়ার্কআউট করতে 5 থেকে 60 মিনিট সময় লাগে। আমাদের সাথে ওজন কমাতে আসুন!

সমস্যা ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করা৷

প্রতিটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এমন ক্ষেত্রগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে তৈরি করা হয় যেগুলি কাজ করার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ক্লাসের মধ্যে প্রেসের জন্য ব্যায়াম, পিঠের জন্য ব্যায়াম, নিতম্ব, পা, ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নারী সৌন্দর্যের যত্ন সহ মহিলাদের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট। হ্যালো টাবাটা আর স্ট্রেচিং। বিদায় অতিরিক্ত পাউন্ড এবং সেলুলাইট.

সব স্তরের জন্য ব্যায়াম

"কোলসা ওয়ার্কআউট অ্যাট হোম এবং ফিটনেস"-এ বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের মেয়েদের জন্য প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যাতে ওজন হ্রাস এবং পেশী শক্তিশালী করা আরামদায়ক হয়। নতুনদের, অপেশাদার এবং পেশাদারদের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট রয়েছে: আপনি জিমে প্রশিক্ষণে অংশ নিচ্ছেন বা সবেমাত্র প্রশিক্ষণ শুরু করছেন তা বিবেচ্য নয়: আমরা একটি আরামদায়ক গতি এবং লোড নির্বাচন করব। হালকা ব্যায়াম বা পাগল শুকানোর - চয়ন করুন, এবং আমরা আপনাকে নিখুঁত ত্রাণ অর্জন করতে সাহায্য করবে!

নিয়ন্ত্রণ ফলাফল

একটি সহজ ট্র্যাকার সিস্টেমের সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। ওজন পরিবর্তন করুন, আপনার ওয়ার্কআউটের সময়কাল গণনা করুন এবং সেখানে থামবেন না। ৩০ দিনে ওজন কমান!

বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

কোন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনার জন্য সঠিক তা চয়ন করুন: স্লিমিং, রিলিফ, টোনিং, স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা। যদি সবসময় মনে হয় যে খেলাধুলা এবং এমনকি সকালের ব্যায়ামগুলি আপনার জন্য নয়, নাস্ত্য কোলসানোভা এবং অন্যান্য পেশাদার প্রশিক্ষক আপনাকে অনলাইন ফিটনেসকে আপনার দিনের একটি অংশ করতে সহায়তা করবে।

অনেক দিকনির্দেশ - ফলাফল

ওজন কমানোর জন্য হোম ফিটনেস মজাদার হতে পারে! বিভিন্ন খেলার চেষ্টা করুন: কার্ডিও, টাবাটা, পাইলেটস, স্ট্রেচিং, ব্যায়াম। আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন এবং আমাদের সাথে ফলাফল নিয়ে গর্বিত হন।

বিনামূল্যে মহিলাদের ওয়ার্কআউট চেষ্টা করার সুযোগ মিস করবেন না; প্রতিটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে. আমাদের সাথে আপনি 30 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে পারেন, আপনার গাধা এবং অ্যাবসকে পাম্প করতে পারেন, শক্তিশালী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। "ঘরে KOLSA ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস" সহ অনলাইনে খেলাধুলার প্রেমে পড়ুন!

তুমি কি এখনো আমাদের সাথে নেই? এটা শুরু করার সময়!