Moodee: To-dos for your mood

মুডির সাথে দেখা করুন, আপনার নিজের ছোট মেজাজ গাইড!

সবারই খারাপ দিন আছে। মুডির সাথে কীভাবে আপনার মেজাজ পরিচালনা করবেন তা সন্ধান করুন।

■ আপনার আবেগের দিকে ফিরে তাকান

কখনও কখনও আপনি যা অনুভব করছেন তার একটি নাম রাখা কঠিন। গবেষণা দেখায় যে আপনার আবেগকে কেবল লেবেল করা এটির সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে একটি বিশাল সহায়তা হতে পারে। মুডিতে, আপনার কাছে বিভিন্ন ধরণের আবেগ ট্যাগের অ্যাক্সেস রয়েছে যা এই মুহূর্তে আপনি ঠিক কী অনুভব করছেন তা সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। আপনার আবেগগুলি প্রতিফলিত করার জন্য এটি একটি রুটিন করুন এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য সময় দিন।

■ আপনার মেজাজের জন্য AI-প্রস্তাবিত অনুসন্ধানগুলি৷

আপনি যখন কোনো আবেগ দ্বারা অভিভূত বোধ করেন, তখন এটিকে আরও ভালো করার জন্য আপনার কী করা উচিত তা নিয়ে ভাবা কঠিন। আপনি উচ্ছ্বসিত বা কম বোধ করছেন না কেন, আপনি কীভাবে আপনার দিনটিকে আরও ভাল করতে পারেন তার জন্য মুডি আপনাকে কিউরেটেড অনুসন্ধান সুপারিশ দেবে। ছোট ছোট করণীয় এবং রুটিন আবিষ্কার করুন যা আপনি এখনই চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

■ আপনার মানসিক রেকর্ডের গভীর বিশ্লেষণ

আপনার সম্পর্কে বিশদ পরিসংখ্যান দেখুন, ঘন ঘন রেকর্ড করা আবেগ থেকে আপনার করণীয় পছন্দগুলি। আপনার সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি পেতে মাসিক এবং বার্ষিক প্রতিবেদন পান - এবং আপনি কী অনুভব করেন, আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনার কী প্রয়োজন তা বুঝুন।

■ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ভিন্ন চিন্তা করার জন্য আপনার মস্তিস্ককে রিওয়ায়ার করুন

আপনার কি কোন চিন্তার অভ্যাস আছে যা আপনাকে খারাপ বোধ করে? নিউরোপ্লাস্টিসিটি তত্ত্ব বলে যে আমাদের মস্তিষ্ক বারবার অনুশীলনের মাধ্যমে পুনরায় তৈরি করা যেতে পারে। Moodee's Training-এর মাধ্যমে, আপনি বিভিন্ন কাল্পনিক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন এবং ভিন্ন উপায়ে চিন্তাভাবনার অনুশীলন করতে পারেন - তা আরও আশাবাদী হতে পারে, বা প্রতিদিনের ভিত্তিতে কম দোষী বোধ করতে পারে।

■ ইন্টারেক্টিভ গল্পে পশু বন্ধুদের সাথে কথা বলুন

বিভিন্ন প্রাণী বন্ধু যারা তাদের গল্পে আটকে আছে তারা সাহায্যের জন্য আপনার কাছে এসেছে! তাদের কী বলতে হবে তা শুনুন, তাদের কী প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করুন এবং তাদের সুখী সমাপ্তির দিকে তাদের গাইড করুন। প্রক্রিয়ায়, সম্ভবত আপনি তাদের মধ্যে নিজের একটি অংশ আবিষ্কার করবেন।

■ আপনার সবচেয়ে ব্যক্তিগত আবেগ জার্নাল

আপনার নিজের ব্যক্তিগত এবং সৎ আবেগ জার্নাল তৈরি করুন, শুধু মুডি প্রতিদিন ব্যবহার করে। আপনি একটি সুরক্ষিত পাসকোড দিয়ে আপনার মুডি অ্যাপটি লক করতে পারেন, যাতে আপনি ছাড়া আর কেউ আপনার সৎ অনুভূতিতে অ্যাক্সেস করতে না পারে৷ আপনি যা চান তা বলতে নির্দ্বিধায়, যে কোনো সময় আপনি চান।