Quabble: Daily Mental Wellness

በአንድ አስደሳች መተግበሪያ ዕለታዊ የአእምሮ ጤናን ይጠብቁ!

Quabble ለጤናማ አእምሮዎች የመጨረሻው የራስ እንክብካቤ መተግበሪያ ነው! ይህ የጤንነት መተግበሪያ የአእምሮ ደህንነትን አስደሳች፣ ቀላል እና የእለት ተእለት ህይወትዎ አካል ያደርገዋል። በልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፣ የአዕምሮ ጤና ጨዋታዎች እና የማህበረሰብ ድጋፍ፣ እንቅልፍን፣ ማሰላሰልን፣ ጭንቀትን፣ ድብርትን፣ ጆርናልን እና ሌሎችንም እንዲቆጣጠሩ እየረዳዎት - ሁሉም በአንድ መተግበሪያ ውስጥ። ለተሻለ አእምሯዊ ደህንነት አንድ አስደሳች መፍትሄ ብዙ መተግበሪያዎችን መቀላቀል አያስፈልግም!

- 98% የሚሆኑት መደበኛ ተጠቃሚዎች የአዕምሮአችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ እንደረዳቸው ተናግረዋል
- እስካሁን 184k+ የአዕምሮ ጤና ስራዎች በ Quabble ላይ ተጠናቅቀዋል

ስለ Quabble የሚወዱት ነገር

1. ሁለንተናዊ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎች፡-
የአዕምሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ግላዊነትን የተላበሱ የጤንነት ልማዶችን፣ የግብ ክትትልን፣ ምናባዊ የቤት እንስሳትን ተሞክሮዎች፣ ዕለታዊ ማረጋገጫዎች፣ ዕለታዊ ተነሳሽነት እና ዕለታዊ ማሰላሰልን ጨምሮ የተለያዩ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎቻችን ለደስተኛ፣ ብጁ ተሞክሮ እንዲቀላቀሉ እና እንዲዛመድ ያስችሉዎታል። ለተከታታይ የአእምሮ ጤንነት የሚያስፈልግዎ ብቸኛው የአእምሮ ጤና መተግበሪያ ይህ ነው።
2. መስተጋብራዊ እና ሊበጁ የሚችሉ፡-
ተነሳሽ ለመሆን እና የአእምሮ ጤና አስተዳደርን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ የእራስዎን የሚያንፁ ቦታዎችን በአስተማማኝ ቦታ፣ በኩሩ ዳንዴሊዮን እና በ Treasure Box ይፍጠሩ። ስሜትዎን ያለችግር በስሜት ተቆጣጣሪው ይከታተሉ እና ሚዛናዊ የአዕምሮ እና የአካል ግንኙነትን ያሳድጉ።
3. ቆንጆ ጓደኛ እና መመሪያ፡-
ዕለታዊ የአእምሮ ጤንነት ጉዞዎን ለመደገፍ ቆንጆ ጓደኛ እና መመሪያ ያግኙ። እንደ አእምሮአዊ አሠልጣኝ በመሆን፣ ጭንቀትን እና ድብርትን በአሳታፊ፣ በህክምና መስተጋብር እንድትዋጉ እየረዳችሁ እያለ ደስታን ያመጣል።
4. የማይታወቁ ግንኙነቶች እና ድጋፍ፡-
ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ድጋፍ በቀርከሃ ጫካ ውስጥ ካለ አሳቢ Quabble ማህበረሰብ ጋር ስም-አልባ ይገናኙ። ጉዞዎን ያካፍሉ፣ መመሪያ ያግኙ እና ጭንቀትን እና የጭንቀት እፎይታን በአስተማማኝ እና ግንዛቤ ቦታ ያግኙ።
ለአጠቃላይ የአእምሮ ጤንነት አንዳንድ ምርጥ የአዕምሮ ልምምዶች፡-
(ወደ ዝርዝሩ እንጨምራለን)

- የጨረቃ ብርሃን;
ክሌር ዴ ሉን በ Claude Debussy ወደ እረፍት የሌሊት እንቅልፍ እንዲወስድዎት ይፍቀዱ።
- የቀርከሃ ጫካ;
ከህብረተሰቡ ጋር በድብቅ በመገናኘት ፍርዱን ሳይፈሩ ሀሳባቸውን የሚገልጹበት ቦታ ነው።
- ምስጋና ጃር;
መደበኛ የምስጋና ልምምድ ደህንነትን ይጨምራል፣ ስሜትን ያሻሽላል እና የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ምልክቶችን ያሻሽላል። ለስሜታዊ ጥንካሬ እንደ የግል የምስጋና ማስታወሻ ይጠቀሙ።
- ኩሩ ዳንዴሊዮን;
በእያንዳንዱ ቀን የምትኮራበትን አንድ ነገር ስታሰላስል እና ስትጽፍ፣የአንተ ዳንዴሊዮን ያድጋል፣የግል እድገትህን ያመለክታል።
- ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ;
ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ደህንነቱ የተጠበቀ የቦታ እይታን በመጠቀም ኃይለኛ የስነ-ልቦና መሳሪያ። ጥልቅ መዝናናት እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ከእንቅልፍ ማሰላሰል ጋር ያጣምሩት።
- 1 ደቂቃ መተንፈስ;
ጥልቅ እና ምት በሚተነፍሱ እስትንፋስ ላይ በማተኮር የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ዘና የሚያደርግ ምላሽ እንዲሰራ ያደርጋል።
- የጭንቀት ሳጥን;
ለጭንቀት እና ለጭንቀት አስተዳደር የተነደፈ በእውቀት ላይ የተመሰረተ መሳሪያ ነው።
- ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል;
ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ከተጨናነቀበት እና አስጨናቂ ቀንዎ በ3 ደቂቃ ውስጥ እረፍት እንዲወስዱ ያስችልዎታል።
- የስሜት ማስታወሻ ደብተር;
ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት የሚረዳ የተረጋገጠ መሳሪያ ነው, ይህም ጭንቀትን ለመቋቋም እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል.

የኳብል ክለብ የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች

በእኛ ስኮላርሺፕ በነፃ በ Quabble Basic ይደሰቱ። ነገር ግን ሙሉውን የQuabble ልምድ ለመክፈት፣ Quabble Clubን ይቀላቀሉ! ለኳብል ክለብ ሁለት በራስ-ሰር የሚታደስ የደንበኝነት ምዝገባ ዕቅዶችን እናቀርባለን።
- 8.99 ዶላር በወር
- $49.99 በዓመት ($4.16/በወር)

እነዚህ ዋጋዎች ለዩናይትድ ስቴትስ ደንበኞች ናቸው። በሌሎች አገሮች ያለው ዋጋ ሊለያይ ይችላል፣ እና ትክክለኛ ክፍያዎች ወደ እርስዎ አካባቢያዊ ምንዛሬ ሊለወጡ ይችላሉ።
የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት በመሣሪያዎ ቅንብሮች ውስጥ ካልጠፋ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል።

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://quabble.app/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://quabble.app/privacy